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Step 1 - N° 6

Meditation – Was ist Meditation (Teil 1)

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Meditation ist ein Moment, in dem du dir bewusst machst, dass du lebst, während alle um dich herum in Arbeit und Problemen ersticken. Obwohl wir alle hier schreiben, lesen oder zuhören, haben wir nur ein schwaches Bewusstsein davon, dass wir leben, weil wir uns selbst und unser Leben nicht so achten, wie wir es sollten.

Dass wir leben wollen oder uns lebendig fühlen, merken wir erst, wenn wir vor einem Hindernis stehen, das uns Angst macht, oder wenn wir glauben, dass wir bald sterben werden, auch wenn keine Waffe auf uns gerichtet ist.

Alles, was Angst auslöst, lässt uns darüber nachdenken, was uns unser Leben wert ist.

Das geschieht, weil wir uns dafür entscheiden, in der Routine des Alltags zu ersticken. Gerade dann, wenn wir das Leben genießen sollten, wenn wir uns darüber freuen sollten, wer wir sind und was wir haben, verschwenden wir unsere Zeit mit dem Nachdenken über Probleme, Misserfolge und Dinge, durch die wir uns schlechter fühlen.

Wir vergeuden unsere kostbare Zeit. Wir sterben innerlich, obwohl unser Körper noch lebt. Ist das nicht seltsam? Wir leben, aber wir bringen uns innerlich um. Meditation ist die Entscheidung, sich in jedem Augenblick lebendig zu fühlen.

Sich lebendig zu fühlen ist ein wunderbares Gefühl, weil es dir zeigt, dass du zur richtigen Zeit am richtigen Ort bist. Es überwältigt dich nicht, du fühlst dich nicht fehl am Platz, du hast nicht das Gefühl, dass du nur zufällig geboren wurdest oder ein grausames Schicksal hattest.

Wenn du dich lebendig fühlst, merkst du, dass du aus einem bestimmten Grund hier bist, und du kannst endlich mit dir im Reinen sein. Kein Klatsch und Tratsch und die Worte anderer Menschen können dir so viel Kummer bereiten wie deine eigene negative Selbsteinschätzung. Das Problem ist, dass wir von klein auf lernen, das Leben nur dann zu schätzen, wenn es bald zu Ende geht. Das sehen wir an den Menschen um uns herum - wir merken erst, dass wir mehr Zeit mit jemandem verbringen wollen, wenn er im Sterben liegt - und an unserem eigenen Leben, denn wir schätzen es oft erst dann, wenn es durch ein Hindernis bedroht ist oder jemand versucht, es uns wegzunehmen. Das ist eine schreckliche Art zu leben, denn wir verschwenden jeden Moment unseres Lebens, indem wir uns auf das Negative konzentrieren, und erst wenn wir kurz davor stehen, das zu verlieren, was wir schätzen, erkennen wir, wie sehr wir unsere Zeit hätten genießen wollen.

Bevor man Meditation als eine Technik des Sitzens und Entspannens betrachtet, sollte man verstehen, dass wahre Meditation die bewusste Entscheidung ist, sich im gegenwärtigen Moment, in dem man alle Zeit der Welt hat, lebendig zu fühlen.

Nicht alle Menschen sind sich ihrer Existenz bewusst. Viele um uns herum verhalten sich wie Roboter, versklavt von Routine: Sie arbeiten, kommen nach Hause, sehen fern, essen und schlafen. Sie haben keine Kontrolle über ihr Leben. Stattdessen folgen sie einem Programm, das ihnen von anderen aufgezwungen wird. Es ist schwer, das zu verstehen, wenn man die Menschen um sich herum nicht beobachtet und nur auf seine Füße schaut, weil man vielleicht nicht bemerkt, wie sie alle von einem Willen getrieben werden, der nicht mehr der ihre ist. Wenn du dich umschaust, wirst du Menschen sehen, die sich bewegen und Handlungen ausführen, während sie innerlich schlafen.

Es ist, als ob du einen Arbeiter beobachtest, der vor Erschöpfung in der Fabrik einschläft und dessen Hände weiterarbeiten, obwohl er bewusstlos ist, denn der Körper kann sich bewegen und bestimmte Handlungen ausführen, ohne wach bleiben zu müssen.

Früher waren es die überlangen Arbeitszeiten, heute sind es die überlangen Stunden der Bewusstlosigkeit.

Meditation ist eine Praxis, die schon immer ein Teil von uns war, auch wenn der Name heute vielleicht nicht mehr geläufig ist, weil wir vom übermäßigen modernen Stress erdrückt werden.

Meditation ist in erster Linie ein Geisteszustand und erst in zweiter Linie eine Technik. Es ist wichtig, sie zu praktizieren, denn die Theorie allein kann uns nicht helfen.

Um eine gute Sitzung effektiv in die Praxis umzusetzen, musst du zunächst die innere Entscheidung treffen, sie zu praktizieren, denn sie bietet einen Zustand geistiger Freiheit von den Programmen und Bürden, die uns tagtäglich belasten, ein Gefühl, das vielleicht nicht immer sofort zu erkennen und zu verstehen ist.

Meditation erinnert uns daran, dass wir in lebendigen Körpern leben, denn das sind wir, auch wenn wir das oft vergessen.

Wenn du schon einmal meditiert hast, wird es dir leichter fallen, die folgenden Seiten zu lesen. Wenn du diesen Zustand geistiger und körperlicher Entspannung noch nie erlebt oder kennen gelernt hast, ist es an der Zeit, dich damit vertraut zu machen.

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Heutzutage wird Entspannung oft auf die leichte Schulter genommen. Man könnte fast meinen, Wohlbefinden sei etwas, das nicht zu uns gehört, weil es langweilig oder nutzlos ist, wie Zeitverschwendung. Ich beweise gerne das Gegenteil.

Sich gut zu fühlen ist keine Zeitverschwendung, sich schlecht zu fühlen dagegen schon: Wir vergeuden damit wirklich viele Gelegenheiten, indem wir sie direkt in den Papierkorb werfen.

Ich möchte dir helfen, zu verstehen, was Meditation wirklich ist, und sie nicht nur als etwas für ein paar Auserwählte oder für diejenigen, die nichts zu tun haben, zu sehen.

Wenn du Meditation auf die richtige Weise entdeckst, wird dein Wunsch wachsen, sie zu praktizieren und in dein Leben zu integrieren. Überstürze nichts, um alles sofort zu erreichen, wenn du nicht einmal sicher bist, was du erreichen willst. Entspanne dich, nimm dir Zeit und verbessere Schritt für Schritt dein Leben und die Art, wie du es lebst. Ich lade dich ein, einen Vorgeschmack auf die wahre Meditation zu bekommen, die ich dir beibringen werde. Da es für dich wahrscheinlich das erste Mal ist, fangen wir mit den grundlegendsten Techniken an und arbeiten uns dann zu den fortgeschritteneren vor. Das Ziel dieser Meditation ist geistiges Wohlbefinden, und Entspannung ist das erste Ziel, das erreicht werden muss. Ohne Entspannung ist die Meditation nicht so effektiv und kann fast nutzlos erscheinen. Zu lernen, wie man sich entspannt, ist der schwierigste und zugleich wichtigste Schritt; sobald man diese Fähigkeit beherrscht, ist der Rest ein Spaziergang. Wir beginnen jetzt mit einer 10-minütigen Meditation. Ich werde dich durch die einzelnen Schritte führen, damit du eine großartige Meditationserfahrung machen kannst. Ich empfehle dir, die Audio-Version mit Kopfhörern anzuhören. Alternativ kannst du diese Seite weiterlesen und die gleichen Anweisungen in schriftlicher Form befolgen. In diesem Fall solltest du dir mindestens eine Minute Zeit nehmen, um jede Anweisung zu üben.

 

Mach es dir bequem und entspanne dich.

 

Konzentriere dich nur auf meine Worte...

 

Denke an nichts, schalte alle Gedanken aus, die du jetzt nicht brauchst.

Konzentriere dich nur auf die Entspannung.

 

Atme... und konzentriere dich auf die Tiefe deines Atems.

Richte deine Aufmerksamkeit auf jeden einzelnen Atemzug...

 

Atme tief und ruhig... atme mit deinem Bauch.

 

Denke an nichts...

 

Spüre, wie sich die Muskeln in deinem Nacken lockern... und entspanne sie.

 

Entspanne deine Schultern...

 

Entspanne die Muskeln in deinem Gesicht...

 

Konzentriere dich darauf, wie dein Herz schlägt und entspanne dich...

 

Spüre deinen Herzschlag...

 

Spüre ihn wie nie zuvor...

 

Atme... und spüre, wie du dich entspannst...

 

Entspanne deinen Nacken...

Deine Schultern...

Dein Gesicht...

Nun entspanne deinen Rücken...

Und jetzt...

Entspanne deinen Geist...

 

Spüre die Leichtigkeit, die in deinem Geist entsteht...

 

Spüre, wie schön es ist, sich zu entspannen und an nichts zu denken...

 

So fühlst du dich... für einen Moment... lebendig...

 

Nimm dir Zeit für einen Moment... nur für einen Moment... dich glücklich zu fühlen, hier zu sein... in der Gegenwart...

 

gib dir einen Moment Zeit... geh nicht gleich wieder...

es ist so schön, mit sich alleine zu sein...

 

Entspanne dich... Dein Körper bittet dich... Dein Geist fleht dich an...

 

Sei nicht schüchtern... Schließlich bist du mit dir allein...

 

Entspanne dich ein wenig mehr... atme tief durch...

 

Danke, dass ich dir helfen durfte, dich zu entspannen...

 

Jetzt bist du bereit, deine Augen zu öffnen... in jeder Hinsicht.

 

Das war nur ein kleiner Vorgeschmack auf die Meditation, und ich hoffe, er hat in dir den Wunsch geweckt, sich öfter zu entspannen. Wie du gesehen hast, gibt es keinen Grund, warum du das nicht tun solltest. Wenn du möchtest, kannst du diese Entspannungsübung so oft wiederholen, bis du dich bereit fühlst, zum nächsten Schritt überzugehen. Ich werde auf dich warten.

Ende von Seite 4 von 4. Wenn dir der Artikel gefallen hat, hinterlasse einen Kommentar, in dem du beschreibst, wie du dich beim Lesen oder beim Ausprobieren der vorgeschlagenen Technik gefühlt hast.

Dieses Dokument ist die Übersetzung des Originalartikels (https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/4454) auf der Website der Dimensional Consciousness Academy.

Dieses Dokument ist von Besitz von https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/. Alle Rechte werden aufbewahrt, es wird jeder nicht ermächtigter Gebrauch, ganz oder teilweise, der Dokumente der Website verboten. Die Speicherung, die Wiedergabe und die Verbreitung der Dokumente, auch durch andere Technologieplattformen ist, ohne eine vorherige schriftliche Genehmigung von der Akademie des Dimensionalen Bewusstseins nicht gestattet.  Jeder Verstoß wird rechtlich verfolgt. ©

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  • Karen - 13:31 15/05/15

    Fin qui ho letto gli articoli tutti d'un fiato! Da oggi inizierò a sperimentare su me stessa questo tipo di meditazione per me nuovo, non vedo l'ora! Grazie di cuore per tutte queste preziosissime informazioni <3

  • silvia - 13:12 12/05/15

    Non vedo l'ora di iniziare, di imparare il non pensiero... grazie

  • Roberto - 14:54 21/04/15

    Se nelle scuole insegnassero ai bambini la meditazione il mondo sarebbe migliore. Uno degli obiettivi a cui ACD arriverà ;)

    • Eleonora - 21:09 04/05/15

      La meditazione... è libertà, è vita... è un bisogno :D ci dà energia, ci aiuta in tante cose e rende la nostra vita migliore

    • Lux - 16:27 10/05/15

      Ci arriveremo. I peggiori eventi sono dovuti all'ignoranza ed alla cattiva educazione, puntare sulle nuove generazioni facendoli crescere con dei sogni nobili è la strada giusta, non potrebbe esserci "strumento" migliore della meditazione per aprire la mente di coloro che continueranno quello che noi stiamo facendo. ;)

      • Emanuele - 21:05 17/05/15

        Concordo pienamente con voi, ma sarà uno dei cambiamenti che avverranno, si arriverà al punto che il sesto senso non si atrofizzerà più di tanto perchè la meditazione sarà una cosa normale e molto più praticata anche da persone molto giovani.

    • Giovanni - 19:33 26/05/15

      Si, sarebbe veramente ottimo, corcordo con tutti voi! Certo ci si arriverà gradualmente ma è lo scopo ultimo, dopotutto siamo qui per risvegliare la coscienza del pianeta ;)

  • Francesca - 13:07 21/04/15

    La storia dell'uomo che racconta sempre la stessa barzellettà chissà perchè la dimentico sempre. Prendendo coscienza di ciò che è reale annulli ciò che non lo è: rendendosi che tutto attorno a te in realtà è energia, prana, rendendosi conto che la prana è Dio, che Dio non ha pensieri strutturati, ma un sentimento di pace, piano piano ti accorgi che la stessa pace che puoi avere in meditazione non fa altro che avvicinarti a Dio. Rendendosi conto di questo, piano piano ciò che ti viene messo davanti per ostacolarti dal low si sgretola, sia a livello mentale che a livello fisico. I tuoi pensieri non si fanno più negativi, perchè sai che ciò che conta è rimanere in pace, in modo che il low non possa agire. Ciò che è intorno a te grazie alla tua positività diventa migliore. Tutto parte da quì... dalla meditazione, dal concedersi quella mezz'oretta di pace. Se fosse solo un relax banale come ascoltare la musica il low non ce lo impedirebbe di certo. Invece quella mezzora di relax apre le porte alla comprensione di tutto, per questo forse il momento in qui il low si da più da fare è proprio l'inizio, quando non vorrebbe proprio farci iniziare, perchè sa che basterebbe una sola mezzora a far perdere il potere che lui ha su di noi.

  • Tanya - 15:43 14/04/15

    Essendo una patita di Carlos Castaneda,lessi ogni suo libro ed alcuni dei suoi discepoli,ed anche loro usarono tale tecnica,il non pensiero,quindi trovo questa meditazione a me familiare,affine.Non è facile mantenere tale stato,ma è un portento!Grazie:)

  • marioford - 21:38 07/04/15

    Io per aprire i chakra eseguo ogni giorno i cinque riti tibetani e ne ho trovato molto benefico a livello energetico

  • Arya White Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 5 - 01:10 27/03/15

    Mi ha fatto davvero bene questo documento, alcune cose le avevo davo troppo per scontato :)

  • matteo - 13:53 25/03/15

    Riletto per la seconda volta ed è servito come fosse la prima, grazie!

  • ruslana - 20:09 15/03/15

    Al costo di apparire sciocca ti confesso che leggendo non so perche mi sono commossa e ho scoppiato a piangere.Bellissima esperienza.

    • Lucia Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 5 per la 2ª volta Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 9 - 22:11 15/03/15

      Anche io. Grazie Angel sei dolcissima, l'avevo proprio dimenticata questa lezione è di tanto tempo fa, e sinceramente mi è stato veramente molto utile rileggerla, qualche volta ci dimentichiamo che meditare ci rende canali che portano Dio qui.

  • Antonio56 - 10:17 05/03/15

    Ho riletto questo scritto veramente chiaro e completo. Grazie.

  • Valeria Fiore - 18:52 04/03/15

    wow! Mi piace veramente tanto come hai scelto d'inquadrare la meditazione cioè tipo 'realtà di vita'. Mi capita spesso ultimamente di pensare che mi sento viva solo quando faccio tecniche, che mi sento realizzata veramente solo in quei momenti in cui riesco ad inter-agire con l'energia. Perdiamo spesso pezzi di pratica qua e là con la routine e l'abbassamento low quando invece già avevo notato come appunto PRENDERE COSCIENZA del corpo prima di meditare la migliorasse notevolmente. Così è anche poi per quando si andrà a far le Estensioni Luminose, prendere coscienza del tema su cui si va a lavorare prima di affrontarlo impreziosisce notevolmente lo svolgimento della tecnica. Ho provato subito seguendo il testo e non so se sei tu fra le righe ma mi ha alzato subito notevolmente di tonale, senza dire che ho percepito il chakra mente prima ancora di arrivare alla parte che riguardava la mente.. cosa positivissima soprattutto perché lo credevo ormai da un po' deceduto r.i.p hahahahahahahaha grazie

  • elisio antonia nunes fernandes - 15:30 25/02/15

    Questo documento è molto bello, grazie Angel :)

  • carlo1946 - 01:06 24/02/15

    ciao Angel, medito da 15 giorni ormai ed oggi ho meditato per tre volte , mi sto sentendo mentalmente piu' lucido e fisicamente ho sensazioni contrastanti... vedo la mia aura trasparente che si rafforza di giorno in giorno.... la mia mente è un po' chiacchiereccia ma la riesco a far tacere per una buona parte del tempo... Grazie perchè i tuoi articoli mi permettono di evolvermi oltre ogni confine!

  • Salvatore - 14:07 15/02/15

    Grazie Angel, ho riletto con grande piacere questo documento e ormai dovrei essere abituato ma continuo a stupirmi di quanto ogni singola parola di tutti questi documenti sia VERA.

  • Arianna - 21:00 14/02/15

    sono curiosa non vedo l'ora d'iniziare....spero di farcela !