Denken - Positiv denken, um nicht negativ zu denken (Teil 3)

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Denken ist das Hindernis, das jeder Mensch überwinden muss, wenn er sich selbst finden will.

Die meisten Gedanken werden von der Außenwelt und von anderen Menschen beeinflusst, nur sehr wenige Gedanken sind wirklich deine eigenen. Die gefährlichsten dieser beeinflussten Gedanken sind die negativen oder gar pessimistischen, die dich wie ein totes Gewicht an den Seiten zu Boden drücken, immer bereit, dich umzuwerfen. Es ist unmöglich, alle Gedanken auf einmal auszumerzen, aber man kann seinen Geist daran gewöhnen, positiv zu denken, anstatt ihm die Freiheit zu geben, uns jederzeit wie ein großer Felsbrocken in den tiefsten Abgrund zu stürzen. Negatives Denken ist der schlimmste Feind der spirituellen Entwicklung, deshalb musst du lernen, es zu erziehen.

Vielleicht unterschätzt du am Anfang die Idee des positiven Denkens, weil du der Meinung bist, dass es nichts für dich ist und du gute Gründe hast, ein „Realist“ zu sein, den du wie ein Synonym für „Pessimist“ behandelst. Du glaubt, dass positives Denken eine dieser Verhaltenstechniken ist, die so in Mode sind, um vor anderen gut dazustehen, die aber in deinem wirklichen Leben nichts ändern. Vielleicht bist du der Meinung, dass positives Denken ein guter Weg ist, um sich selbst davon zu überzeugen, dass etwas Gutes passieren wird, während das Leben dir immer wieder schlechte Nachrichten bringt. Einem spirituellen Weg zu folgen bedeutet nicht, dass du dein Denken ändern musst, damit es zu dem passt, was dort gelehrt wird; es bedeutet nicht, dass du ändern musst, wer du bist oder was du denkst. Einem spirituellen Weg zu folgen bedeutet, den Geist zu öffnen, um alles um uns herum zu verstehen, damit wir es mit einem weiteren Blick sehen und verstehen können. Deshalb verlangt ein guter spiritueller Weg nicht, dass du dich selbst oder das, was du denkst, änderst, sondern dass du herausfindest, ob das, was du denkst, wirklich das ist, was du bist, oder ob du der pessimistischen Voreingenommenheit gefolgt bist, der wir alle unterliegen. Ein wahrer spiritueller Weg verändert dich also nicht, weil er gegen deinen Willen geht, sondern weil er dir die Möglichkeit gibt, selbst zu entscheiden, wer du sein willst, anstatt dich dem zu unterwerfen, was du werden musstest, um von anderen akzeptiert zu werden.

Positives Denken zu praktizieren ist viel komplizierter, als es sich anhört, denn es gibt niemanden, der in deinen Kopf eindringt und dir sagt, was du falsch machst oder wie du dein Denken verbessern kannst; das musst du selbst tun. Aber ich kann dir erklären, warum du den Weg des positiven Denkens einschlagen solltest, denn er bringt dir viel mehr Vorteile für die Entwicklung deiner Sinne und für dein tägliches Leben. Die Spiritualität ist kein eigenständiges Leben, sondern eine Ergänzung zu deinem persönlichen Leben, das du in allen Bereichen verbessern kannst. Sicherlich hast du diesen Weg begonnen, um deinen sechsten Sinn zu entwickeln, Wahrheiten jenseits dieser Dimension zu entdecken und neue Erfahrungen zu machen, aber wenn du anfängst, die Techniken, vor allem die Meditation, ernsthafter zu praktizieren, wirst du feststellen, dass sie dir viel mehr Nutzen bringt, als du anfangs dachtest. Denn bei der Meditation geht es nicht nur darum, eine übersinnliche Erfahrung zu machen, sondern auch darum, dein tägliches Leben zu verbessern, deine körperliche Gesundheit, deine Fähigkeit, mit anderen Menschen in Beziehung zu treten, und dich von den kleinsten zu den größten persönlichen Erfolgen zu bringen, ohne dass du verstehst, woher all dieses Glück kommt. Mit der Zeit wirst du anfangen, Spiritualität als etwas zu sehen, das weit über eine kuriose Aktivität hinausgeht, die du deiner Routine hinzufügst, sondern als eine notwendige Handlung, um dich gut zu fühlen und den Tag auf die bestmögliche Weise zu beginnen, so wie du deine Knochen streckst, wenn du aufwachst. Alles wird viel spontaner sein. Im Moment musst du dich noch mit Low auseinandersetzen, mit den tausend Gedanken und Hindernissen, die es dir vor die Augen wirft, um dich von deiner Entwicklung abzulenken, aber wenn du dich entscheidest, auf dich selbst zu hören und nicht auf die Gedanken, die dich zum Aufgeben zwingen wollen, wirst du diese Ebene der Zugehörigkeit erreichen. Spiritualität wird dann kein Hobby mehr sein, sondern ein Teil von dir, der dir schon immer gefehlt hat und den du endlich gefunden hast.

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Positives Denken kann als Technik bezeichnet werden, da es den ganzen Tag über praktiziert und wörtlich genommen werden muss. Es ist nicht dasselbe wie Meditation, denn während der Meditationspraxis muss man lernen, im Nicht-Denken zu verharren. Aber den Rest des Tages musst du dein Denken so erziehen, dass es zumindest positiv wird und nicht zu einem mächtigen Feind, der dir ständig in die Quere kommt und dich wegen allem niedermacht. Positiv zu denken ist nicht einfach, denn es gibt immer gute Gründe, negativ zu denken, zu glauben, dass du es nicht schaffst, an dir und deinen Fähigkeiten zu zweifeln oder zu befürchten, dass „wie immer“ etwas schief geht, egal in welchem Bereich deines Lebens. Es handelt sich also um ein echtes Training, bei dem du jeden Tag versuchen solltest, deine Gedanken in eine positive Richtung zu lenken, anstatt in die Falle zu tappen und dich mit mentalen Übeln zu plagen, an die du dich gewöhnt hast und die dir gar nicht mehr auffallen, weil sie zu deiner Gewohnheit geworden sind. Positives Denken ist nicht nur ein Weg, um den ganzen Tag über glücklicher zu sein - was keine Kleinigkeit ist -, sondern es hilft dir auch, positive Ereignisse in deinem Leben zu verwirklichen. Auch wenn das alles neu für dich ist: Alles um uns herum wird durch Energie erzeugt und in Bewegung gesetzt, was bedeutet, dass deine Gedanken - die eine Form von Energie sind - die Welt um dich herum beeinflussen können. Nicht nur deine täglichen Handlungen können das Leben anderer beeinflussen, sondern auch deine Gedanken. Vielleicht fällt es dir jetzt schwer zu glauben, dass deine Gedanken etwas bewirken können, weil du denkst, dass Gedanken nur Gedanken sind. Trotzdem bist du wahrscheinlich der erste, der an den bösen Blick glaubt und Angst davor hat, dass ein neidischer Mensch böse über dich denkt und nur mit einem bösen Gedanken dein Leben negativ beeinflusst, dir Unglück bringt, einen Unfall verursacht und so weiter. Warum glaubst du, dass nur neidische Menschen durch ihre Gedanken etwas bewirken können? Bedeutet das, dass neidische Menschen einen solchen Vorteil haben, dass sie ihren Wunsch durch einen einfachen Gedanken erfüllen können? Nein, natürlich nicht. Wir alle erschaffen mit unserem Verstand, aber wir tun es unbewusst, das heißt, wir sind nicht in der Lage, auf Befehl zu erschaffen, und wir sind nicht darauf trainiert, unsere Gefühle zu kontrollieren. Auf diese Weise erschaffen wir sowohl negative als auch positive Ereignisse, aber hauptsächlich negative, weil wir die schlechte Angewohnheit haben, viel negativer zu denken, als wir positiv denken sollten.

Auf diesem spirituellen Weg lernst du, wie du mit deinem Willen Ereignisse erschaffen kannst. Aber bevor du diese Techniken lernst, musst du lernen, wie du dein positives Denken verbesserst. Um zu lernen, wie du mit deinen Gedanken etwas erschaffen kannst, musst du dich zunächst darin üben, deine Wünsche von denen zu unterscheiden, die dir stattdessen aufgezwungen werden. Du wirst also lernen, die Intention zu nutzen, das Denken, das so schnell ist, dass es keine Zeit hat, ein Bild oder ein Wort zu assoziieren; ich nenne es ein mentales Gefühl, weil es aus der Brust kommt, aber stärker ist als ein Gedanke. Bevor es so weit kommt, muss man daran arbeiten, sein Denken zu verbessern, damit es immer positiver und weniger negativ wird. Die drei grundlegenden Techniken, um die spirituelle Reise am besten zu beginnen, sind: Meditation, Schutz und positives Denken. Natürlich gibt es noch viele andere Techniken, die ich unterrichte, und sie sind alle sehr wichtig, aber diese drei Techniken bilden das konkrete Fundament, auf dem du deinen eigenen Weg des Erwachens baust; sie sind wie die wichtigsten Pfeiler, die du niemals loslassen darfst, sonst bricht alles andere zusammen. Es ist normal, dass du am Anfang denkst, dass positives Denken nicht so wichtig ist, aber mit der praktischen Erfahrung, vor allem in der Meditation, wirst du erkennen, dass es notwendig ist, den ganzen Tag einen positiven Geist zu haben, nicht nur während der Meditationssitzung. Alles, was unseren Geist beeinflusst, versucht uns dazu zu bringen, negativ zu denken, mit einem ständigen Beigeschmack von Pessimismus. Anstatt zu denken, dass alles gut gehen wird, denken wir immer, dass etwas passieren könnte, dass unser Tag, unser Projekt oder unsere Zukunft schief gehen könnte. Eigentlich gibt es keinen Grund, so zu denken, aber wir bestehen darauf, dass es so sein muss. Wir sind fast überrascht, wenn ein Projekt gut läuft, als hätten wir uns so an Probleme gewöhnt, dass wir sie schon vermissen.

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Auch hier ist es unmöglich, negative Gedanken mit Gewalt zu bekämpfen, denn irgendwann werden sie das richtige Wort finden, um dich zum Schweigen zu bringen und die Oberhand zu gewinnen. Stattdessen kannst du sie langsam daran gewöhnen, eine immer optimistischere Wendung zu nehmen, bis du sie unter Kontrolle hast. Wenn du gelernt hast, positiv zu denken, wirst du feststellen, wie wichtig es ist, tagsüber weniger zu denken, aber dazu später mehr. Versuche, jeden Gedanken in etwas Positives umzuwandeln, was nicht bedeutet, dass er irrational ist, sondern dass er rational positiv ist. Wenn du morgen eine Prüfung hast und du hast nichts gelernt und du weißt bereits, dass es eine sehr schwierige Prüfung sein wird, so schwierig, dass es unmöglich ist, sie zu bestehen, dann ist es sinnlos, den ganzen Tag zu leiden, weil du weißt, dass ein Tag nicht ausreicht, um alles zu lernen. Warum solltest du dann den ganzen Tag damit verschwenden, Angst zu haben und über morgen nachzudenken? Du weißt bereits, dass du die Prüfung nicht bestehen wirst, und es ist nicht das Ende, es ist nicht die letzte Chance, und wenn doch, dann hättest du früher daran denken sollen; jetzt hast du keinen Grund zu verzweifeln, sondern dich auf die nächste Prüfung vorzubereiten. Anstatt den Tag damit zu verbringen, psychisch zu kränkeln, akzeptiere, dass du für morgen nicht bereit bist, und denke daran, dass du die Chance hast, dich viel besser auf den nächsten Termin vorzubereiten. Es ist lästig, es ist schmerzhaft, aber du hättest früher daran denken sollen; aber jetzt ist es zu spät und du musst diesen letzten Tag nicht wegwerfen, denn du kannst ihn stattdessen nutzen, um in anderen Fächern oder für den nächsten Termin der gleichen Prüfung voranzukommen. Wie du siehst, bedeutet positives Denken nicht, dass du irrational bist und dir einredest, du könntest die Prüfung bestehen, ohne etwas gelernt zu haben, und dann natürlich gehst du hin, fällst durch und siehst deine Welt über dir zusammenbrechen. Aber wenn du positiv denkst, kannst du deinem Tag einen Sinn geben: Du wirst die Prüfung morgen nicht bestehen, aber du wirst den heutigen Tag nutzen, um etwas Produktives zu tun, anstatt in letzter Minute für eine Prüfung zu lernen, die von vornherein scheitern wird. Was willst du beweisen? Warum für eine Prüfung lernen, die bereits gescheitert ist? Wenn du genau weißt, dass du die Prüfung mit nur einem Tag Lernen nicht bestehen kannst, dann verschwende keine Zeit und mach mit der nächsten Prüfung weiter.

Wenn du gelernt hast, aber immer noch befürchtest, nicht gut genug vorbereitet zu sein und deshalb Angst hast, zu versagen, wandle deine Ängste und Befürchtungen in positive Gedanken um: Versuch es. Sofort daran zu denken, dass du es sicher schaffst und alles gut wird, ist am Anfang sicher sehr schwierig. Aber du kannst dich dafür entscheiden, nicht negativ zu denken, d.h. dich nicht mehr mit zwanghaften Gedanken zu quälen und dich auf etwas anderes zu konzentrieren. Wenn du morgen eine Prüfung hast, dann bereite dich weiter vor, und wenn du keine Lust mehr hast zu lernen, mach etwas anderes, solange du nicht anhältst um negativ zu denken: Sonst wird es dir zum Verhängnis. Anstatt im Bett zu liegen und über das Ergebnis von morgen nachzudenken, tue etwas anderes, als negativ zu denken: Sonst sorgst du dafür, dass der morgige Tag schlechter wird, als er sein sollte! Kontrolliere deine Gedanken, denke positiv oder verbringe zumindest keine Zeit mit negativen Gedanken. Durch Denken wird erschaffen. Wenn du also die ganze Zeit negativ denkst, nährst du die negativen Ereignisse, die dazu führen können, dass deine Prüfung schief geht; wenn du stattdessen aufhörst, negativ zu denken, hörst du zuerst auf, den Stress und alles, was darauf folgt, zu nähren, und dann kannst du anfangen, etwas positiver zu denken. Morgen hast du die Prüfung, es ist nicht die erste und nicht die letzte Hürde, die du nehmen musst, es wird nicht einen ganzen Tag dauern, sondern nur ein paar Minuten. Warum musst du dich einen ganzen Tag oder eine ganze Woche lang wegen eines Ereignisses stressen, das nur ein paar Minuten dauern wird? Warum musst du wählen, dich schlecht zu fühlen, zu leiden, in Panik zu geraten wegen etwas, das nur morgen und nur für eine ganz kurze Zeit passieren wird? Beruhige deinen Geist und entscheide dich, nicht in die Falle von Angst, Stress und Sorgen zu tappen, denn sie sind verheerend für deine körperliche und geistige Gesundheit. Hast du gelernt? Wenn du noch lernen kannst, dann tu es. Wenn du nicht kannst, weil du zu müde bist, dann ist es sinnlos, darüber nachzudenken; wenn du nicht müde bist, dann lerne; wenn du zu müde bist und es sinnlos ist, weiter zu lernen, dann höre auf, darüber nachzudenken. Befreie deinen Geist!

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Wir sind zu sehr daran gewöhnt, uns selbst zu bestrafen und glauben, dass wir uns schuldig fühlen und uns schlecht behandeln sollten, wenn wir unsere Pflicht nicht erfüllen. Du hast für die Prüfung gelernt und hast Angst, dass du durchfällst, aber du hast keine Energie mehr zum Lernen. Du fühlst dich schuldig und bestrafst dich selbst, weil du denkst, dass du nichts anderes tun kannst, wenn du nicht lernen kannst. Du bist nicht mehr ein Kind und du bist nicht deine Eltern: Hör auf, dich zu bestrafen, wie sie es taten, als du klein warst. Du bist alt genug, um zu wissen, ob du lernen willst oder nicht: Wenn du wirklich nicht lernen kannst, was nützt es dir dann, im Bett zu liegen und nichts zu tun, während du über die morgige Prüfung nachdenkst und von ihr besessen bist? Du hast keinen Grund, dich zu bestrafen: Bestrafe dich nur, wenn du weißt, dass du lernen kannst, aber zu faul bist, denn das ist etwas anderes. Wenn du aber genau weißt, dass du nicht mehr kannst, dass du schon alles getan hast und nicht mehr kannst, dann tue etwas anderes, solange du nicht aufhörst, etwas zu tun. Wenn du etwas anderes tust, z. B. ins Fitnessstudio gehst oder im Park spazieren gehst, wirst du nicht alles, was du gelernt hast, wie von Zauberhand vergessen und dich morgen dabei ertappen, dass du die Prüfung nicht bestehst, weil du am Vortag spazieren gegangen bist. Wenn du die Prüfung nicht bestehst, dann deshalb, weil du in der Zeit, die dir zur Verfügung stand, nicht gut gelernt hast, und ganz sicher nicht wegen des Spaziergangs vom Vortag. Glaubst du, wenn du das Buch zuklappst und den ganzen Tag im Bett liegst und grübelst, bleibst du geistig fit und schaffst morgen die Prüfung? Früher haben unsere Eltern uns zur Strafe im Haus behalten: „Lern oder du darfst nicht raus“. Das heißt, wenn du nicht lernst, darfst du auch nicht rauskommen. Du irrst dich gewaltig, wenn du glaubst, dass sich dadurch etwas ändert, wenn du glaubst, dass du trotz Lernen und harter Arbeit immer noch bestraft wirst - wie damals, als du klein warst! - nur aus Angst, nicht genug getan zu haben. Wenn du wie ein Besessener zu Hause bleibst und das Buch nicht aufschlägst, wenn du das Haus verlässt oder etwas anderes tust, wird sich am Schicksal der morgigen Prüfung nichts ändern. Wenn du ausgehst, bist du sicher weniger angespannt und ängstlich, als wenn du den ganzen Abend über die Prüfung nachdenkst.

Am Beispiel der Prüfung möchte ich dir den Unterschied zwischen Handeln und Denken verdeutlichen. Wenn du ein Ereignis ändern kannst, z.B. mehr für die morgige Prüfung zu lernen, dann bleibe zu Hause und lerne, denn das Opfer, das du heute bringst, wird dich in den nächsten Monaten von weiteren Opfern befreien; wenn du morgen die Prüfung bestehst, brauchst du sie nicht auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben. Wenn du jedoch bereits gelernt hast und weißt, dass du nicht mehr tun kannst, was du bereits getan hast, und du nicht die Absicht hast, weiter zu lernen, dann sitze nicht still und denke darüber nach; tue etwas anderes, irgendetwas, um nicht still zu sitzen und negativ zu denken. Das gilt für jede Situation in unserem Leben, nicht nur für Prüfungen! Wenn du vor etwas Angst hast, wenn du vor einem Ereignis Angst hast, wenn du vor einem Treffen Angst hast, dann tue alles, was du kannst, um vorbereitet zu sein. Wenn du bereits alles getan hast, was du tun kannst, dann hör auf, darüber nachzudenken und beschäftige dich mit etwas anderem. Wenn du ständig über das Ereignis nachdenkst, schadet das deiner Psyche und deinem Körper, und dein negatives Denken schafft noch mehr Hindernisse für diesen Tag. Also hör auf zu denken und beschäftige dich mit etwas anderem. Der erste Schritt, um zu lernen, positiv zu denken, besteht darin, mit dem negativen Denken aufzuhören, besonders wenn du es nicht wirklich brauchst, aber darauf bestehst, Stunden oder, schlimmer noch, ganze Tage mit einem Ereignis zu verbringen, das dir Angst macht. Reduziere deine negativen Gedanken und zukünftige Ereignisse werden sich verbessern und immer positiver werden. Dann werden wir unsere mentale Herangehensweise an Ereignisse ändern und sie mit einem viel positiveren Bewusstsein betrachten.

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