Wähle zu den klärenden Textabscnitt aus
Step 1 - N° 49

editation – mit Bewusstseins (Teil 6)

Dieser Artikel wurde vorübergehend über Google Translate übersetzt. Die Originalartikel wurden in italienischer Sprache verfasst. Wenn Sie uns helfen möchten, die Übersetzung in Ihrer Sprache zu verbessern, kontaktieren Sie uns per E-Mail. Danke.

Seite 1 von 6

Wenn man meditiert, vergisst man nicht nur die Probleme, sondern oft werden sie direkt gelöst. Es passiert, ohne dass wir uns dessen bewusst sind, weil wir es zu gewohnt sind, unser Leben zu leiden, anstatt es zu leben und genau zu sehen, was passiert. Durch diesen Prozess möchte ich Ihnen helfen, sich bewusster darüber zu werden, was in Ihrem Leben passiert und aus welchen Gründen solche Situationen auftreten. Ich werde nicht die Antwort auf Ihre Fragen sein, aber ich werde Ihnen beibringen, wie Sie mentale Fähigkeiten entwickeln, die es jedem ermöglichen, Antworten auf seine Fragen zu erhalten.
Der beste Weg, sich der Meditation zu nähern und sie in Ihre Routine zu integrieren, besteht darin, den Grund zu fühlen, warum Sie meditieren möchten. Am Anfang ist es natürlich nicht einfach, weil Sie es vielleicht nicht sofort verstehen und wissen, dass Sie gerne meditieren würden, aber ohne in der Lage zu sein, den Grund in Worten zu erklären, würden Sie es am Ende für eine Zeitverschwendung halten. Sie sollten es sich also zunächst zur Gewohnheit machen, wie etwas, für das Sie sich auch unfreiwillig entscheiden, ein bisschen, wenn Sie sich entscheiden, Sport zu treiben, um sich wohl zu fühlen: Am Anfang ist es nicht Ihr Wunsch, morgens nicht glücklich aufzustehen, um dorthin zu gehen rennen oder ins Fitnessstudio gehen oder dich eher ein wenig nerven; In gewissem Sinne muss man es durchsetzen, weil man weiß, dass man sich anstrengen muss, wenn man abnehmen oder ein gesünderes Leben führen und seinen physischen Körper stärken will. Sie wissen, dass Sie in jungen Jahren nicht schwach und krank sein möchten, und schreiben daher eine Regel vor, zum Beispiel zweimal pro Woche einen Lauf zu machen oder ins Fitnessstudio zu gehen, auch wenn Sie keine Lust dazu haben, weil Sie die Ziele erreichen möchten, die Sie sich selbst gesetzt haben .

Manchmal kann Meditation mühsam und anstrengend wirken, genau wie die ersten Male, wenn Sie sich entscheiden, zu laufen oder Sport zu treiben, wird es Sie belasten und Sie dazu bringen, aufgeben zu wollen. Jeden Tag werden Sie tausend Gründe versuchen, nicht ins Fitnessstudio zu gehen und so zu tun, als ob Sie nicht wirklich daran interessiert wären und einfach nur aufgeben, nur weil Sie faul sind. Eigentlich waren Sie es, die sich für die Anmeldung entschieden haben, Sie haben diese Entscheidung getroffen und niemand hat Sie dazu gezwungen. Im Inneren wissen Sie, dass Sport Ihrem Körper zugutekommt und mit der Zeit zu Ergebnissen führt, indem beispielsweise körperliche Erkrankungen vermieden werden, an denen die meisten Menschen bereits in jungen Jahren leiden, und dann für den Rest ihres Lebens leiden. Aus diesem Grund, auch wenn Sie ein wenig verärgert sind, gehen Sie am Ende zum Laufen oder ins Fitnessstudio, weil Sie wissen, dass Sie es zu Ihrem eigenen Wohl tun. Sport zu treiben ist nicht einfach und nicht, weil Disziplin an sich schwierig ist, sondern weil es schwierig ist, die Motivation, die Sie zum Üben antreibt, ständig aufrechtzuerhalten. Viele Menschen fangen an zu üben und geben dann nach ein paar Monaten oder sogar am nächsten Tag auf, obwohl sie es sehr mögen. Dies geschieht aufgrund von Faulheit, weil sie nicht die Aktionen ausführen möchten, die, obwohl sie am Anfang langweilig sind, großartige Ergebnisse bringen. Diese Faulheit rührt von der mangelnden Motivation her, oder vielmehr von dem Vergessen der Gründe, aus denen die sportliche Reise begann.

Sich selbst zu sagen „Ich möchte Sport treiben, um nicht fett zu werden und nicht krank zu werden“ ist nutzlos, weil es sich als ein Satz ohne Gefühl herausstellt; Es sind nur Worte im Wind ohne Bedeutung. Der Schlüssel ist, diese Worte zu nehmen und zu entscheiden, sie in dir zu fühlen. Wir alle wissen, dass sie wahr sind, aber wir beschließen, diese Begriffe abstrakt zu betrachten, ohne zu fühlen, fast so, als wären sie nicht wirklich real. Die meisten Menschen erwarten, dass die Motivation sofort spontan eintritt, als wäre es der Sport, der Sie zum Üben motiviert hat. Es ist nicht so Die Motivation muss aus eigener Entscheidung kommen: Sie entscheiden sich für Sport und motivieren sich, weil Sie bestimmte Ziele erreichen wollen. In der Tat, am Morgen wirst du nicht früh aufstehen und spontan denken: „Wie schön, ich bin so glücklich, früh aufzustehen, um einen Lauf zu machen!“ Aber du wirst stattdessen denken: „Welche Kisten, auch heute noch? Komm schon, ich muss es tun, ich muss rennen gehen, ich muss es tun, um stark und gesund zu sein, auch in ein paar Jahren, wenn der Körper nachgibt! “

Seite 2 von 6

Vergessen wir also zunächst, dass die Motivation automatisch ist, weil es nicht absolut so sein wird. Wir sind diejenigen, die uns motivieren müssen und uns dazu drängen müssen, bestimmte Maßnahmen für unser Wohlergehen zu ergreifen. Es muss nicht jemand anderes sein, der uns früh morgens aufweckt, um uns zum Sport anzuregen, sondern wir müssen uns sagen: „Komm, steh auf, mach es, verschwend keine Zeit im Bett, es ist besser, es jetzt zu tun, als ein leidendes Leben zu führen, wenn wir es nicht haben fertig!“.

Erst wenn er sich an die Ausübung des Sports gewöhnt hat, braucht er je nach Person mehr oder weniger Zeit, um zu erkennen, wie gut er tatsächlich von Anfang an war, und hat seine Motivation gefunden, dass die werde jeden Tag drängen, nicht aufzugeben.

Wenn es sich vorher zum Start zwingen musste, wird es danach motiviert sein, nicht mehr aufzuhören, weil es ein genaues Wohlbefinden erreicht hat, das es nicht kannte, weil es nicht praktizierte, was es motiviert, ohne den anfänglichen Stress fortzufahren, den es jeden Tag vor dem Start verspürte. Der Punkt ist, dass das Wohlbefinden nach dem Üben kommt, nicht vorher; Die guten Gründe für das Üben werden sich ergeben, nachdem Sie bereits damit begonnen haben, denn die Verbesserungen werden folgen. Zu glauben, dass sie eintreffen müssen, bevor sie beginnen, um uns zu ermutigen, den ersten Schritt zu tun, ist ebenso verblüfft wie töricht, denn keine Übung bietet Ihnen die Vorteile, noch bevor Sie mit der Implementierung beginnen, nur um zu entscheiden, ob Sie beginnen oder beginnen weniger. Man könnte meinen, der Chef könne seine Angestellten bei der Arbeit bezahlen, bevor sie anfangen zu arbeiten, um sie zu motivieren, ihr Bestes zu geben. Wir alle wissen, dass das Gehalt später in diesem Monat kommt, um unsere bereits geleistete Arbeit zu bezahlen, und nicht, bevor wir einen Monat später anfangen, zu arbeiten. Ebenso kommt es auch im Sport, wie in jeder anderen Praxis, nach einem langen Training und nicht vorher zu Verbesserungen, so dass die Motivation auch später kommen wird. Zuerst müssen wir uns zum Sport zwingen, wenn wir uns entschlossen haben, Ziele zu erreichen, sonst können wir nicht. Für jede Wahl , mit der der mentalen Zustand ins Spiel kommt die Person Übung zu tun entscheidet: wenn jedes Mal in sich trotz des Wissens zu beklagen entscheiden , dass er es für sich selbst tut, und fuhr fort , Sportarten zu spielen , als ob es einen Gefallen waren Ein anderer würde also nichts lernen, und selbst wenn er abnehmen oder seine körperliche Gesundheit verbessern könnte, würde er sich weiterhin darüber beklagen, dass er es nicht wollte. Es liegt an ihm zu entscheiden, wie er mit Sport umgeht. Dies hängt nicht davon ab, wie gut es für den Körper ist oder wie nützlich es ist, sondern davon, wie Sie mit dem Üben beginnen, denn obwohl dieser Sport der schönste, der nützlichste und funktionellste von allen sein kann, wenn einer Person beschließt, es mit Lustlosigkeit zu üben, denn sie wird für immer langweilig bleiben.

Sie müssen sich daran erinnern, dass Sie, wenn Sie sich entschieden haben, sich im Fitnessstudio anzumelden, dem Trainer keinen Gefallen getan haben, er sich einsam fühlte und Ihre Unterstützung brauchte, aber Sie haben es für sich selbst getan, also tun Sie dem keinen Gefallen niemand außer dir. Da Sie sich für eine sportliche Reise entschieden haben, versuchen Sie nicht wie immer, alle guten Absichten aufzugeben, sondern fahren Sie mit der gleichen Motivation fort, die Sie am ersten Tag hatten. Der Geisteszustand, mit dem Sie mit dem Üben beginnen, ist sehr wichtig, denn wenn Sie sich für ein Musikstudium entscheiden und ein kompliziertes Instrument auswählen, können Sie auch jeden Tag ins Büro gehen, um Ihre Zeit mit dem Lehrer zu verbringen. Wenn Sie jedoch lustlos ins Klassenzimmer gehen, werden Sie fortfahren Lerne nichts trotz der Lektionen, während alle anderen Klassenkameraden das Instrument immer besser spielen können. Dies liegt nicht an der Tatsache, dass sie eine höhere Lernfähigkeit als Sie haben oder dass die von Ihnen gespielte Musik nicht funktioniert, sondern daran, dass Sie lernen müssen, die Projekte, für die Sie sich entschieden haben, besser anzugehen. Wenn Sie andererseits diesen Weg mit dem Wunsch zu lernen fortsetzen, werden Sie feststellen, dass selbst wenn der Lehrer Sie wiederholt auffordert, dieselben scheinbar langweiligen musikalischen Übungen zu üben, diese Sie in Wirklichkeit formen und Ihnen die Werkzeuge mitteilen, die Sie haben werde eines Tages ein guter Musiker.

Seite 3 von 6

Der Ansatz, den Sie für den Weg wählen, den Sie einschlagen, ist sehr wichtig. Meditation ist ein Sport für den Verstand, daher ist es nicht einfach, sich jeden Tag auf halbem Weg durch den Lotus zu setzen und mit vollem Verlangen und Überzeugung zu meditieren. Wenn Sie sich jedoch dazu entschließen, diese Reise gut zu beginnen, werden Sie mit absoluter Gewissheit hervorragende Früchte erhalten dein Verstand und für dein Leben.

Wenn Sie sich hinsetzen, um Ihre Meditationssitzung zu beginnen, versuchen Sie es mit dem Wunsch, Entspannung und damit Wohlbefinden zu erreichen. Setzen Sie sich nicht hin und denken Sie, dass Sie es einfach tun müssen, ohne eine wirkliche Motivation, denn es wäre wie ins Fitnessstudio zu gehen, um Ihrem Trainer einen Gefallen zu tun: Konzentrieren Sie sich auf Meditation für das, was es wirklich ist. Dies ist ein Werkzeug, mit dem Sie sich mental und geistig gut fühlen können . Ihre anfängliche Herangehensweise ist sehr wichtig, da es davon abhängt, ob Sie in der Lage sind, gute Ergebnisse aus der Praxis zu erzielen, oder ob Sie immer auf dem gleichen Niveau bleiben. Es ist ein bisschen wie wenn sie sagen, dass man es glauben muss, um etwas zu bekommen; Natürlich, wenn du nicht glaubst, dass du dich zuerst entspannen kannst, dann wird dich Meditation nicht dazu verpflichten. Sie müssen sich dazu entschließen, sich positiv und entspannt zu nähern und sich davon zu überzeugen, dass Sie es können. Sie müssen keine Berge mit Gedanken versetzen, Sie müssen nichts Unmögliches und so Kompliziertes tun, dass es nur wenige auf der Welt können: Sie müssen sich nur entspannen, es ist ganz einfach. Wenn Sie die Meditation mit dem ersten wesentlichen Schritt oder der Entspannung beginnen, werden Sie Ihrem Geist erlauben, höhere Ebenen zu erreichen, die Sie ohne sie leider nicht erreichen könnten. Obwohl viele glauben, dass das Entspannen während des Trainings ein unwichtiger und vernachlässigbarer Schritt ist, ist es in Wirklichkeit ein sehr wichtiger Moment, denn ohne ihn könnten Sie nicht viele der evolutionären Erfahrungen machen, nach denen wir suchen.

Wenn Sie anfangen zu meditieren, versuchen Sie, sich an den Wunsch zu erinnern, sich endlich in Frieden zu fühlen. Löse alles, was während des Tages passiert ist, den Stress, den du angehäuft hast, den Schmerz, den du gefühlt hast, als jemand etwas Falsches gesagt oder getan hat. Lass alles los und beginne deine Meditation, entschlossen, dich gut zu fühlen. Der Zweck ist nur, Frieden zu fühlen, also musst du dir erlauben, dich dieser Schwingung zu öffnen, ohne dich zu sehr umzudrehen. In dir spürst du eine so starke Verbindung zu etwas, von dem du nicht sofort weißt, wie man es unterscheidet, aber du weißt, dass es etwas sehr Gutes, sehr Helles ist, und dass du dich gut fühlst. Ich möchte es nicht Höheres Selbst oder Gott nennen, weil ich in beiden Fällen Ihre Erwartungen oder die Vorstellung, dass Sie sich auf Gott gemacht haben, freisetzen werde, was möglicherweise nicht die richtige ist. Ich bitte Sie also nicht, darüber nachzudenken, was Sie versuchen sollten. Ich bitte Sie stattdessen, den Frieden zu erfahren, den Meditation Ihnen bietet, und sich nur darauf zu konzentrieren, denn egal wie Sie es nennen möchten, es ist wichtig, dass Sie sich wohl fühlen. Sie spüren dieses Gefühl des inneren Friedens, das es Ihnen ermöglicht, sich vom Tag zu lösen und sich zu entspannen, ohne sich um alles zu kümmern, was passiert ist, um sich wieder friedlich zu fühlen. Es ist Ihre persönliche Zuflucht, in der sich niemand schlecht fühlen kann, weil Sie sich dafür entscheiden, gesund zu bleiben. Halte dieses Gefühl auch außerhalb der Meditation, wenn die Sitzung endet; lass das gefühl nicht damit enden, denn das ziel ist es, sich immer gut zu fühlen. Bringen Sie das Gefühl der Sicherheit und des Friedens mit, das Sie während der Meditation geschaffen haben. Fühle dich tief geliebt, denn während der Meditation verbindest du dich mit den reinsten Schwingungen, mit diesen Energien, die so hoch sind, dass sie dich wirklich lieben. egal was vorher passiert ist: jetzt gibt es nur dich und deine tiefe Verbindung. Denken Sie an dieses sehr wichtige Gefühl, denn es wird Ihre Rettung sein, wenn Sie traurig sind und nicht wissen, wie Sie Ihre Probleme lösen können. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und entspannen Sie sich, atmen Sie und verbinden Sie sich mit dieser sehr hellen, schönen und friedlichen Energie. Fühlen Sie sich frei von Problemen. Nur so können Sie sie mit mehr Freiheit und Gelassenheit angehen, um sie zu lösen.

Seite 4 von 6

Was zählt, ist Ihre mentale Verfassung, und Meditation hilft Ihnen, diese zu verbessern, klarer und gelassener zu werden, ohne sich von den Problemen ertränken zu lassen, die Sie betreffen und die Sie bewusstlos machen und Sie daran hindern, die richtige Entscheidung zu treffen. Lies meine Worte nicht in Eile, verstehe sie zuallererst, probiere sie auf deiner Haut aus, denn du musst dich gut fühlen. Sie sind dafür da, Sie möchten sich innerlich voll fühlen, Sie möchten sich in der Lage fühlen, Ihr Leben ohne Schmerzen und ohne Leiden zu entscheiden. Sie müssen sich lebendig fühlen und verstehen, dass Ihr Leben wirklich Ihnen gehört und nicht jemand anderes, der es für Sie lebt. Grundsätzlich sind wir es gewohnt, dass wir uns nicht wohl fühlen. Wir denken, dass es zu viel ist, um gesund zu sein, und dass es das Glück einiger weniger ist.

Wir entscheiden, ob wir gesund bleiben wollen oder nicht. Wir entscheiden uns immer wieder dafür, uns von den Verpflichtungen, Problemen und Leiden ersticken zu lassen, die andere Menschen oder Ereignisse um uns herum verursachen und provozieren, aber wir können uns entscheiden, all dies zu lösen. Jeder versucht, uns vergessen zu lassen, dass wir die Wahl haben, weil selbst sie nicht wissen, dass sie die Wahl haben, aber wir haben sie: Wir können uns entscheiden, glücklich und losgelöst von dem zu sein, was passiert, und unser Leben außerhalb dessen zu leben, was andere tun Die Gesellschaft um uns herum möchte, dass wir leben und es versuchen. Wir können uns in unserem Leben bewusst fühlen und es wirklich leben, nicht nur als Maschinen, die Routineaktionen ausführen. Wir können uns selbst verwirklichen, unsere Perspektive ändern und das Leben verändern, weil wir Menschen sind und die Fähigkeit haben, uns zu ändern: Es liegt in unserer Natur und wir dürfen unsere größte Fähigkeit nicht begraben. Selbst wenn es beim ersten Mal schwierig erscheinen mag, die Konstanz in der Ausübung der Meditation aufrechtzuerhalten – aufgrund des Niedrigen, das eine Entschuldigung dafür findet, dass Sie nicht meditieren müssen -, werden Sie bei einer kontinuierlichen Übung feststellen, dass die Verbesserungen in Ihrem Leben so zahlreich sein werden Sie werden Sie motivieren, immer weiterzumachen.

Es wird eine großartige Kette, aber Sie müssen sich entscheiden, sie zu starten. Alles wird von Ihnen abhängen, je nachdem, ob Sie diese Verbesserungen sehen möchten oder ob Sie sich trotz Ihrer Anwesenheit entschließen, in der Praxis immer noch faul zu sein und zu vergessen, wer Sie wirklich sind. Was für jede Meditation wichtig ist, ist nicht Ihre Fähigkeit zu meditieren, sondern die Absicht, die der Wunsch ist, den Sie in jede einzelne Sitzung einfließen lassen. Viele Menschen glauben, dass sie meditieren, aber das ist nicht der Fall, weil sie halb im Lotos sitzen und versuchen, etwas aufzuzwingen, das nicht erzwungen werden kann. Evolution ist in erster Linie mental und wird durch Meditation mit Bewusstsein erreicht. Wenn Sie auf halber Lotusblume sitzen und sich dessen bewusst werden, was Sie gerade tun, können Sie die Entwicklung beschleunigen. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie tun, und wissen, wie Sie sich motivieren, bestimmte Ergebnisse zu erzielen, wird alles einfacher. Mein Rat lautet: Vor dem Meditieren und am Ende jeder Sitzung sollten Sie sich mindestens ein bis zwei Minuten Zeit nehmen, um sich über Ihre Entscheidung zu informieren. Das Beenden der Meditation, das Öffnen der Augen und das sofortige Ausführen von Niedrigen Handlungen wird unser Gewissen wieder und zu schnell zum Senken bringen, weil wir uns unbewusst entschließen, sofort zur niedrigen Frequenz zurückzukehren. Wenn Sie Ihrem Verstand erlauben zu verstehen, dass Sie die Meditation beendet haben und dass Sie in einem Moment Ihre Aufgaben erledigen müssen, wird es für Sie viel einfacher sein, bei Bewusstsein zu bleiben, selbst wenn Sie die üblichen Routineaktionen ausführen. Schließen Sie die Meditation ab und stehen Sie in Eile auf, um mit den Aufgaben zu beginnen. Niedrig, ohne überhaupt zu verstehen, was passiert, ist ein Programm, das wir aus unserer Gewohnheit streichen müssen, da es sehr wichtig ist, gewissenhaft zu handeln, indem wir mit dem Bewusstsein handeln, was wir tun.

Der Punkt ist, zu wissen, dass das, was Sie tun, Ihr Gewissen schwächen kann: Sie können nicht erwarten, dass Sie 24 Stunden am Tag bei Bewusstsein bleiben, aber Sie können anfangen, sich zu entscheiden, mindestens ein wenig über dem Durchschnitt zu bleiben.

Seite 5 von 6

Es ist unvermeidlich, dass Sie nach dem Meditieren zur Arbeit gehen, putzen, einkaufen und die Aktionen ausführen sollten, zu denen Sie der Alltag auffordert. Sie haben jedoch die Wahl, die Aktionen auszuführen, bei denen Sie sich bewusst sind, dass Sie sie ausführen müssen, anstatt von der Meditation zur Niedrigen Aufgabe überzugehen, ohne auch nur zu bemerken, dass zwischen den beiden eine Zeit verstrichen ist, in der Sie das Bewusstsein fast vollständig verloren haben. Das Geheimnis liegt in der Entscheidung, einkaufen zu gehen oder eine andere Handlung zu unternehmen, die diesen Moment zwischen Meditation und Geschäft mit dem Bewusstsein füllt, was Sie tun werden. Auf diese Weise ist es normal, dass Sie in kurzer Zeit das Bewusstsein wieder verlieren und die Aufgaben Niedrig ausführen und dabei fast vergessen, dass Sie meditiert haben, aber es ist nicht so schlimm wie das Bewusstsein sofort ohne ein Minimum an Warnung zu verlieren. Es ist ein mentales Training, das es Ihnen ermöglicht, im Alltag viel bewusster zu sein, denn dies ist das Ziel jeder Technik: Sie auch außerhalb der Praxis bewusst und verständlich zu machen.

Daher rate ich Ihnen, sich unmittelbar nach Abschluss der Technik eine Minute Zeit zu nehmen, um sich darüber im Klaren zu sein, dass Sie die Meditation beendet haben und aufstehen sollten, um andere Aktionen auszuführen. Anstatt plötzlich das Bewusstsein zu verlieren, lässt du deine Energie sich stabilisieren und verstehst, dass sie abnehmen wird, aber dank dieses Bewusstseins wird sie viel weniger sinken. In gewisser Hinsicht ist es so, als würden Sie von jemandem gewarnt, der einen Schlag bekommt. Sie bereiten sich also darauf vor, indem Sie Ihren Bauch härten, damit der Schlag Sie nicht verletzt. Sie sagten dir nicht, dass er in den Bauch geraten würde, also konntest du den Schlag nicht abwehren, aber wissend, dass er kommen würde, könntest du dich darauf vorbereiten, ihn zu kassieren, ohne zu viel Schmerz zu fühlen. Wenn Sie andererseits diesen Schlag nicht bemerkt hätten und plötzlich angekommen wären, wäre der Schmerz viel stärker gewesen, Sie hätten sich für den Schlag verdoppelt und wären zu Boden gefallen. Diese Metapher möchte, dass Sie die Ankunft von Niedrig oder vielmehr die Senkung Ihres Gewissens verstehen. Wenn Sie Ihrem Verstand erlauben zu wissen, dass Sie sich selbst senken werden, wird der Sturz für Ihr Gewissen viel weniger „schmerzhaft“ sein, aber wenn Sie plötzlich in der niedrigen Frequenz zusammenbrechen, würde der Verstand – ohne gewarnt worden zu sein – einen schlimmen Sturz in der Bewusstlosigkeit erleiden und verlangsamen Sie Ihre Entwicklung. Diese kleine Aktion kann Ihre Fähigkeit beschleunigen, länger bei Bewusstsein zu bleiben. Offensichtlich gibt es sehr viele Bewusstseinsebenen, daher wird es immer Möglichkeiten geben, sich zu verbessern, und dies ist zunächst ein ausgezeichneter Schritt.

Da es nützlich ist, sich des Endes der Sitzung bewusst zu sein, ist es auch sinnvoll, sich des Beginns jeder einzelnen Meditation bewusst zu sein. Wenn Sie wissen, was Sie tun, können Sie es besser machen und das ständige Denken verringern, das Sie normalerweise während des Trainings haben. Dies ist nicht einfach, vor allem, weil wir uns entschließen, besonders dann zu meditieren, wenn wir müde oder traurig sind, um uns ein wenig aufzuladen, und bei diesen Gelegenheiten ist es schwierig, bei Bewusstsein zu sein. Aber es ist kein Problem, denn Meditation wird uns Bewusstsein bringen und deshalb entscheiden wir uns, es zu praktizieren. Glücklicherweise entscheiden wir uns jedoch nicht nur dann zu meditieren, wenn wir traurig sind, sondern auch dann, wenn wir glücklich und gesund sind, weil wir die guten Wirkungen der Meditation kennen, da wir bereits die ersten Ergebnisse hatten, die unseren Wunsch weckten, mit dem Üben fortzufahren.

Aus diesem Grund sollten wir öfter versuchen, die Meditation mit dem Bewusstsein zu beginnen, was wir tun werden. Wenn wir uns entscheiden, meditieren zu wollen, entscheiden wir uns in einem Moment und in dem Moment, in dem wir bereits mit den Fingern auf dem Chakra sitzen. Zwischen der Entscheidung zu meditieren und der Meditation selbst gibt es einen Moment, den wir ausfüllen können mit dem Bewusstsein, was wir tun werden. In dieser kurzen Zeit haben wir die Möglichkeit, uns mental vorzubereiten und zu verstehen, dass wir uns hinsetzen und entspannen werden, um das physische und mentale Wohlbefinden zu erfahren, das uns die Meditation garantiert.

Seite 6 von 6

Bevor wir uns wohlfühlen, müssen wir erkennen und daher vollkommen verstehen, dass wir nicht nur sitzen, sondern meditieren wollen, um ein viel höheres Ziel zu erreichen.

Sie werden feststellen, dass Sie, wenn Sie sich mental auf diese Weise vorbereiten, bereits vor dem Meditieren in einen meditativen Zustand eintreten, der sehr nützlich ist, um in einer entschieden kürzeren Zeit Entspannung zu erlangen, als wenn Sie ohne die Überzeugung sitzen, meditieren zu wollen. Wieder einmal können wir sehen, wie wichtig die Absicht ist, die wir in die von uns ausgeführten Aktionen stecken. Wenn wir mit der Absicht meditieren, höhere Ebenen zu erreichen, werden wir uns bewusster als diejenigen, die sitzen, ohne diesen wichtigen Schritt auszuführen. Dieses Bewusstsein wird für den ganzen Tag von Nutzen sein, da es in uns verbleibt. Je mehr wir es nähren und darum bitten, während des Tages wachsam zu sein, desto klarer können wir bei jeder Entscheidung sein, insbesondere bei denjenigen, die wir für banaler halten, uns aber ändern das leben. Diese Übung erfordert keine übermäßige Anstrengung, da es nicht darum geht, länger zu sitzen und zu meditieren, sondern einfach darum, den Moment zwischen der Entscheidung zum Meditieren und der tatsächlichen Meditation mit Bewusstsein und Vorbereitung zu füllen. Es ist ein bisschen wie vorherzusagen, dass Sie meditieren und entscheiden, dass Sie Ihr Bestes geben müssen.

Erwarten Sie nicht, dass es einfach ist, alles zu tun, was ich bisher gesagt habe, aber versuchen Sie es manchmal, dann immer öfter, bis es zur Gewohnheit wird; Machen Sie es nicht zu einer Handlung, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie zurückkehren würden. Was zählt, ist die Emotion, es ist die Absicht, die du fühlst, genau wie wenn du dich entscheidest, Sport zu treiben: Wenn du rennst und darüber nachdenkst, wann du nach Hause kommst, weil du keine Lust dazu hast, wirst du sicher weniger laufen und weniger widerstandsfähig sein und weniger schnell. Wenn Sie sich dagegen dazu entschließen, alle Anstrengungen zu unternehmen, ohne es zu wollen, Ihr Hindernis zu überwinden und sich die richtige Motivation zu geben, um zu gehen, kehren Sie nach Hause zurück, und Sie werden es nicht bereuen. Im Gegenteil, die Zeit scheint schneller vergangen zu sein als erwartet. Wir finden die gleiche Situation in der Meditation: Wenn Sie sich entscheiden, zu meditieren, ohne sich hinsetzen zu wollen, versuchen Sie, sich zu motivieren, indem Sie sich auf jeden Fall den richtigen Druck geben, um zu üben. Am Ende der Sitzung werden Sie feststellen, dass dies weniger als erwartet andauert und dass Sie es nicht werden Es war in der Tat so schlimm, dass man sogar meditieren konnte, ohne sich zu viele Sorgen zu machen. Im Gegenteil, wenn Sie meditieren, ohne sich selbst zu motivieren, wirkt jede Sitzung immer zu lang, und das kann Sie langweilen. Der Schlüssel liegt also nicht in der Technik selbst, sondern in der Art und Weise, wie Sie sich dem nähern. Wenn du es üben willst, weißt du, dass du es tun musst, weil es dich zu einem inneren Wohlbefinden führt, das du brauchst, und wenn du keine Lust hast, gib dir den richtigen Schub, nicht aufzugeben, motiviert zu werden, dieses Gefühl zu finden und es wieder aufzutauchen, sodass es dich trotz allem zum Meditieren antreibt Alles will nicht, dass du diese Erfahrung machst. Denken Sie außerdem daran, dass eine gute Entspannung durch tiefes Einatmen der Lichtenergie im Inneren erreicht wird: Dieser Schritt ist von grundlegender Bedeutung, da es ohne weiße Energie viel komplexer ist, sich zu entspannen und daher einen guten mentalen Zustand zu erreichen, um irgendeine spirituelle Technik zu üben.

Angesichts der Tatsache, dass das Wohlbefinden von Energie herrührt, wird es viel schwieriger sein, inneren Frieden und die Verbindung zu den Dimensionen des Lichts zu finden, wenn diese Passage weggelassen wird. Dann lernen Sie, sich zu motivieren, sich zu verbessern, indem Sie sich entscheiden und anregen, sich vorwärts zu bewegen, indem Sie jedes Mal einen Schritt höher gehen, anstatt immer auf derselben Ebene zu laufen, überzeugt davon, dass es sowieso in Ordnung ist. Wachstum ist Ihre Wahl, nehmen Sie es nicht für selbstverständlich. Wenn Sie sich dafür entscheiden, immer höhere Meditationsebenen zu verbessern und zu erreichen, werden Sie feststellen, wie viele Situationen in Ihrem Leben gleichzeitig mit Ihrer guten Praxis gelöst werden. Halten Sie die Augen offen und Sie werden es merken. Gute Meditation!

Ende von Seite 6 auf 6. Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, kommentieren Sie unten, um Ihre Gefühle beim Lesen oder Üben der vorgeschlagenen Technik zu beschreiben.

Dieses Dokument ist die Übersetzung des Artikels https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/4714 von der Webseite Accademia di Coscienza Dimensionale.

 

 

%count Kommentaren
  • bethelight - 14:41 19/04/24

    È un documento che mi serviva molto leggere, dal momento in cui ultimamente durante le meditazioni vengo bombardata di pensieri, dialoghi mentali e tensioni varie, sugli occhi e sul collo, che mi portano a distrarmi e a non meditare appunto con coscienza. Anche la lettura del settimo libro sugli alieni mi sta aiutando molto nella comprensione di perché ciò accade e di come poter rimediare, sono molto felice di poter venire a conoscenza di tale informazioni e di tutto ciò ringrazio enormemente Angel ✨ È proprio vero, c'è tutto un percorso di evoluzione dietro: quando sei agli inizi ogni scusa è buona per rimandare la meditazione, per non parlare di come non si riesca neanche a considerare il fatto di farne più di una per motivazioni insensate. Poi inizi pian piano ad aumentare le sessioni e ti rendi subito conto che una sola non basta più, perché più mediti e più stai meglio. Senti diversi benefici, fisici, energetici, mentali ed anche se delle volte ti sembra di non sentirli, gli effetti avvengono ugualmente a tua insaputa! Anche quando ci sono momenti di difficoltà, come quelli che sto vivendo ora, non demordo perché sento di star facendo quello che davvero è giusto per far star bene me ed anche chi mi circonda, e che lo voglio fare! La motivazione viene da noi, gli altri ci possono anche spronare, ma se essa non viene poi costantemente alimentata da noi, svanirà nel nulla, e questo vale sempre, per qualsiasi cosa. Se non ti dai modo di provare e di viverlo non puoi sapere quanto ti farà bene realmente e non conoscerai gli effetti che avrà su di te. Avere fiducia in sé stessi e nella meditazione, crederci, mettere l'intento di rilassarsi e quello di svolgere una bella meditazione. Il rilassamento migliora notevolmente le sessioni di meditazione, le volte in cui l'ho provato sul serio ho sentito davvero la differenza! Purtroppo non mi è sempre facile mantenere il rilassamento, ma son felice di ricordarmi la sua importanza grazie alla lettura di questo bellissimo articolo ☺️ Mi è capitato di sentire arrivare quella fretta insensata di dover andare subito a svolgere mansioni low non appena terminata la sessione, proprio come programma che mi vuole riportare subito su basse vibrazioni.

  • Cora - 00:46 19/04/24

    Questo documento mi ha dato una spinta in più per migliorare le mie meditazioni .Grazie.

  • caiocaio - 16:48 13/04/24

    mi sono fermato subito alle prime righe per fare una riflessione: il bello di questo percorso è che non ti viene imposto di fare qualcosa. Angel dice "fai cosi e poi sarai tu stesso a vederne i risultati" quindi siamo noi stessi che se ci mettiamo in gioco capiremo l'effettiva verità in tutto questo. se non iniziamo mai o ci perdiamo nel mentre non sapremo mai come sarebbe potuta andare, quindi è meglio provarci che smettere. mi sono accorto tantissimo che prima di voler iniziare una meditazione non ho per niente voglia di mettermi la "seduto con gli occhi chiusi a non pensare", il pensiero lo rende banale, lo ridicolizza, mi fa credere che non serva a niente e che sia solo una perdita di tempo, tempo che utilizzerei a stare a telefono o a fare cose che essenzialmente non proficuano (non esiste come verbo) a niente. quindi mi tocca un po costringermi ad alzarmi e a mettermi li a meditare e cerco di pensare alle sensazioni che provo durante e dopo la meditazione, le quali sono molto positive quindi cerco di attaccarmi a quel ricordo per farmi venire la voglia di iniziare e per contrastare il low. e la non voglia arriva dalla pigrizia appunto, sento spesso la mia testa dirmi "non ho voglia di avere voglia" il che è davvero un controsenso perche se si ha voglia si ha voglia! nel senso che una volta che mi viene voglia di meditare, a quel punto non avrò voglia di impegnarmi per riuscire, ma è impossibile.. ho capito anche il senso di dover iniziare una pratica con un vero intento e seria convinzione di cosa si sta facendo. vedo tanta gente nella mia palestra che si allena senza sentimento, li vedo vuoti, finiscono un esercizio e scappano via, non restano lì a capacitarsi di cosa si è appena fatto, lavorano come per dire "ok apposto", stesso per la meditazione e per qualsiasi cosa, se ci si butta li seduti, si chiude gli occhi e non si vede l'ora di finire la mezz'ora, si avranno sempre risultati ma saranno 10 volte di meno.

  • sarag Medaglia per aver completato lo Step 1 - 15:44 09/04/24

    Con la pratica della meditazione ho raggiunto sicuramente una certa serenità interiore ma ancor più evidente è stata la trasformazione dei miei pensieri che da negativi e pessimistici sono diventanti più distaccati e propositivi. Il vero scopo che mi spinge a meditare però non è quello di stare bene ma quello di sviluppare i miei extrasensi. Non pratico ancora sessioni libere e seguo invece la traccia guidata della lezione 17 perché mi piacciono molto sia la voce che la base musicale. Proprio perché non mi accosto con lo stesso stato d’animo, a volte non vedo l’ora che la sessione termini, mentre altre volte il tempo vola e la meditazione mi sembra talmente breve che mi capita di riavviare la traccia audio. So bene che sarò maggiormente spinta a praticare quando percepirò un pieno benessere psichico e quando raggiungerò i miei obiettivi; spero tanto di non essere assalita dallo sconforto, nel frattempo, e di riuscire a coltivare la costanza. Per me, il maggior scoglio da superare è quello del rilassamento e del lasciar andare; effettivamente non ho mai rafforzato la fase che mi separa dalla decisione di meditare alla pratica stessa con l’intento e lo metterò subito in pratica con la massima fiducia.

  • Betty - 13:22 08/04/24

    Mi sono accorta che più vado Vanti più mi sento concentrata, sento l esigenza ogni giorno di meditare perché mi rigenera a differenza dello sport non mi manca la voglia ma il desiderio di farlo perché avverto un netto miglioramento fisico e mentale, grazie di tutto

  • Alep - 21:21 03/04/24

    Di solito mi do 5 minuti prima della meditazione per rilassarmi e pensare un po' cosa voglio fare. Sarò ancor più deciso col mio intento di volere meditare e rilassarmi e cercherò di non dimenticarmene. Oggi non è che ero rilassato, ma almeno ho provato a non arrabiarmi e stressarrmi tanto, ma un paio di volte ci riesco, se poi c'è gente che proprio mi va sui nervi no. Comunque dopo ho capito che pensare negativamente non mi fa alcun bene, perciò ho in un certo modo perdonato queste persone. Ero cosciente in questo momento, almeno credo, perché anche se non volevo bene a queste persone, sentivo di dovere calmarmi, perché mi avrebbe aiutato.

  • Amélie Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 5 Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Vol. 1 - 14:50 02/04/24

    Prima di ACD non avevo ben considerato l'importanza e soprattutto la potenza dell'intento, in teoria é la scintilla di un qualsiasi nostro progetto, senza intento e non ben direzionato qualsiasi nostra azione e destinata a fallire, ovviamente l'intento deve poi essere seguito da azioni concrete per riuscire in qualsiasi cosa noi ci prefiggiamo. Non è stato facile riuscire a meditare in maniera discreta, i parametri da rispettare non sono tanti, ma difficili da ottenere, come " il non pensiero" ad esempio, e necessario molta costanza ed allenamento, e soprattutto non abbattersi alle prime difficoltà. Grazie

  • talea Medaglia per aver completato lo Step 1 - 18:37 01/04/24

    Una motivazione convincente è senz'altro il motore fondamentale per ottenere qualsiasi cosa. La pace che si percepisce con la meditazione è una sensazione meravigliosa che dissolve tutto lo stress e i problemi o i pensieri pesanti che spesso ci accompagnano nella vita frenetica di oggi. Siamo davvero noi gli unici a poter fare la differenza, dobbiamo solo volerlo...volerci bene, volerci realizzare...e così volerci migliorare. Ritengo sia utilissimo anche prendersi un momento prima e dopo la meditazione per essere più consapevoli di ciò che si sta facendo. Grazie.

  • klaudia - 17:56 01/04/24

    La meditazione è diventata per me esattamente ciò che descrive l'articolo, il mio rifugio personale. Sempre più spesso durante la giornata, davanti ad un problema o ad un fastidio fisico, mi ritrovo automaticamente a pensare "tanto dopo medito" consapevole ormai che quella è la via da seguire se voglio trovare le soluzioni definitive. Quindi si, la mattina mi alzo e medito prima di uscire di casa e la sera torno e medito per lasciare fuori da me tutto ciò che non mi serve. È ovvio che ho ancora molta strada da fare, ma la motivazione per non deviare è ben salda. Grazie!

  • raffaella83 - 20:47 29/03/24

    Il suggerimento che Angel ci dà in merito al fatto che prima e dopo la meditazione occorre dedicare 2/3 minuti per comunicare alla nostra coscienza che stiamo per meditare e connetterci con l'energia pranica è un ottimo suggerimento. Il suo fine è quello di alzarci pian piano di tonale e portarci ad uno stato di coscienza soprattutto quando dopo la meditazione devo tornare a svolgere le faccende quotidiane Low. Devo confermare che questa è una tecnica efficace e che da quando ho riniziato a meditare tutti i giorni e a essere cosciente in alcuni momenti della giornata, sono più lucida nel mio lavoro, non faccio più le cose meccanicamente ma con consapevolezza. Andrò avanti a leggere, praticare e seguire lezioni di classe per salire altri gradini della consapevolezza. Grazie 🌻

  • alex2406 Medaglia per aver completato lo Step 1 - 17:34 26/03/24

    Trovo che il paragone con lo sport sia letteralmente perfetto. All'inizio magari è difficile trovare la motivazione, sia per allenarsi che per meditare, ma con il passare del tempo quella che all'inizio sembrava un attività che quasi eravamo "obbligati" a fare controvoglia, diventa un qualcosa di cui non si può piu farne a meno. Per me è stato proprio così, sia per quanto riguarda lo sport, sia per quanto riguarda la motivazione. La maniera in cui ci approcciamo è sicuramente molto importante da questo punto di vista, non bisogna infatti mai lasciar prendere il sopravvento alla pigrizia, al contrario, bisogna sempre cercare di migliorarsi e puntare sempre al meglio.

  • yole - 20:52 24/03/24

    In passato il problema principale era il praticare giornalmente, nonostante il beneficio e rilassamento che mi procurava la meditazione, ma tra casa , lavoro, famiglia era sempre difficile trovare un momento per me. In realtà si può trovare ma il low mi faceva pensare diversamente. Adesso grazie a voi che ci incentivate continuamente a praticare ho deciso di impegnarmi seriamente, anche se spesso non ne ho voglia me lo impongo! Mi ritrovo assolutamente con questo articolo, grazie per spiegare qual’è l’atteggiamento giusto per arrivare ad una meditazione con consapevolezza, rilassamento e connessione con la nostra essenza 🫶🏼🌸

  • miky79 - 18:44 22/03/24

    A l'inizio non avevo l'approccio giusto me lo imponevo ma non con una buona motivazione per he lo dovevo fare e basta infatti facevo molta fatica ma quando ho cominciato a vedere i benefici dopo qualche settimana tutto è cambiato non mi sforzo più e nemmeno mi motivo più perché mi viene da sola la contentezza di farmi del bene meditando ciò che e interessante e sicuramente migliorerà ulteriormente la mia meditazione e di aggiungere la spiegazione mentale alla fine e di attendere qualche minuto prima di tornare alla quotidianità

  • enricaercolani - 20:56 19/03/24

    Quando medito con un intento ben preciso e con costanza sento molto bene la differenza protettiva e il sentirmi più cosciente rispetto a quando il low ha il sopravvento. Cercherò di impegnarmi maggiormente per dedicare quotidianamente tempo prezioso alla pratica.

  • nike - 12:47 15/03/24

    Capita preciso questo messaggio di questo step, sono quasi alla fine e neanche me ne sono reso conto ma è passato già molto tempo, ieri ho rivisto un sacco di persone anche poco felice e la notte mi sono svegliato con brutte sensazioni e sogni poco graditi, ho richiamato subito la prana, quando però sono andato a meditare, per la prima volta mi è successo di non riuscirci, di sentirmi poco bene, di non riuscire a richiamare prana, e come se attorno a me ci fosse qualcosa di fastidioso... Non è stato piacevole e ho fatto una meditazione poco buona per la prima volta in questo percorso... Mi sono ributtato subito nel low e con un pessimo umore.. poi ho sentito subito questo e quindi ho ritrovato una possibile risposta all inefficacia delle mie tecniche oggi, e quindi oggi mediterò anche la sera prima di dormire e ricreero le barriere con le bolle energetiche. Perche lo scopo c'è anche se non è chiaro e grazie a una community trovo sempre nuove risposte. Sono contento, e da oggi mi prendero qualche secondo tra una tecnica e un altra e qualche minuto tra inizio e fine delle sessioni di pratica.