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Step 2 - N° 2

Der Psychische Schutz – Der Schutz des Hauses (Teil 2)

Dieser Artikel wurde vorübergehend über Google Translate übersetzt. Die Originalartikel wurden in italienischer Sprache verfasst. Wenn du uns helfen möchtest, die Übersetzung in deiner Sprache zu verbessern, kontaktiere bitte uns per E-Mail. Vielen Dank!

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Der psychische Schutz ist eine sehr wichtige Technik für Ihr Wohlbefinden und Ihre spirituelle Entwicklung sowie um die täglichen Probleme zu vermeiden, die Ihr persönliches Leben und Ihre berufliche Laufbahn beeinträchtigen können. Der Schutz wird verwendet, um sich vor negativen Energien, feindlichen Menschen, Wesenheiten, aber auch vor den täglichen Problemen zu schützen, die Ihnen einfallen und die leicht vermieden werden können, indem Sie sich einfach schützen. Tatsächlich ist es nicht nur wichtig, uns selbst zu schützen, sondern auch die Energie unseres Hauses zu schützen, damit es zu einer echten Zuflucht wird, die nicht dazu dient, uns zu verstecken, sondern uns zu schützen, uns vor dem Bösen zu verteidigen, dem Ort, an dem Wir können das verlorene Wohlbefinden finden und dass es Menschen im Inneren willkommen heißt, es schließt sie nicht nur ein. Das Leben in einem geschützten Haus ist für diejenigen, die es gewohnt sind, ohne den Einsatz psychischer Energien zu leben, ein sehr schwer zu verstehendes Konzept, da davon ausgegangen wird, dass unser eigenes Zuhause bereits vor allem geschützt ist und nichts Böses passieren kann. aber in der Nacht wachen wir beobachtet auf, manchmal haben wir Albträume und \ oder wir wachen nervös auf, wir wollen nicht in den Flur gehen, wenn wir das Licht nicht einschalten, wir weigern uns kategorisch, in eine Gegend zu gehen Von dem Haus, das uns besonders Angst macht, wenn es Nacht ist oder wenn wir alleine sind, weigern wir uns, den Keller unseres Hauses zu betreten, außer tagsüber beobachten wir den Schrank, die Möbel oder die Tür des Raumes, in dem wir uns befinden, bevor wir einschlafen ohne den Grund für dieses Gefühl zu verstehen, das im Wesentlichen Angst genannt wird. Wenn Sie in einem geschützten Haus leben, haben Sie die absolute Kontrolle über Ihr Zuhause und fühlen sich so geschützt, dass Sie keine Angst mehr vor der Dunkelheit haben und ruhig schlafen, ohne nervös aufzuwachen, sodass Sie nicht mehr verstehen, wie Sie sind hätte in den Jahren zuvor ohne den psychischen Schutz leben können .

Darüber hinaus ist es notwendig, Ihr Zuhause zu schützen, um Ihre Zeit mit Ihrer Familie gut zu leben, gut zu schlafen und am nächsten Morgen ausgeruht und voller Energie aufzuwachen, da der psychische Schutz auch die Auswirkungen verringert, die negative Energien auf unsere Verwandten haben oder auf die Menschen, die bei uns leben, und noch mehr auf uns. Um unseren Schlaf zu verbessern, die Alpträume oder die Zeiten zu verringern, in denen Sie sich beobachtet fühlen und nicht schlafen können, müssen Sie den psychischen Schutz sowie sich selbst üben, selbst in dem Haus, in dem Sie gewöhnlich leben. In der heutigen Lektion werde ich Ihnen eine Technik beibringen, wie Sie das Haus auf gute Weise schützen können. Sitzen Sie also bequem, noch besser im halben Lotus, und bereiten Sie sich auf eine etwa 20-minütige Übungsstunde vor. Natürlich können die nächsten Sitzungen je nach Ihrer Wahl weniger dauern, aber in dieser Lektion möchte ich Ihnen die Praxis des Schutzes gegenüber dem Haus für immer beibringen. Wenn Sie bereit sind, üben Sie das Folgende und denken Sie daran, einige Zeit für die Ausführung jeder Lieferung zu lassen, bevor Sie mit der nächsten fortfahren.

Lass uns anfangen

 

Entspanne dich und atme weiße und leuchtende Energie in dir.

 

Entspannen Sie sich tief und entspannen Sie Ihren Körper und Geist.

 

Ziehen Sie ab diesem Moment Lichtenergie direkt in den Raum, in dem Sie sich befinden.

 

Stellen Sie sich eine schöne Lichtenergie vor, die Ihnen nahe kommt und den Raum allmählich ausfüllt.

 

Konzentrieren Sie sich darauf, die Lichtenergie zu spüren, die sich in den Raum erstreckt und weiter zunimmt und ihn mit weißem Prana füllt.

 

Imprime die pranische Energie in den Wänden des Raumes mit der Absicht, sie von der negativen Energie zu reinigen und das, was übrig bleibt, herauszuschieben.

Schieben Sie dann die Energie sogar über die Wände hinaus und schaffen Sie eine Barriere, die die Wände in alle Richtungen überquert.

 

Visualisiere die pranische Energie, die die Form einer Blase annimmt.

 

Stellen Sie sich diese große Blase vor, die den Raum enthält, in dem Sie sich befinden, und der Sie daher auch schützt.

 

Ziehen Sie eine große Menge weißes Prana an, mit der Absicht, dass dies die äußere Schicht der Blase stärkt und den Raum, in dem Sie sich befinden, sehr stark schützt.

 

Stärken Sie die Blase auf jeder Seite, sogar bis zum Boden unter (oder unter dem Boden, wenn Sie sich im Erdgeschoss befinden) und über der Decke. Fühle, wie die Energie über die Mauern hinausgeht, um sie besser zu schützen.

 

Vergrößern Sie die Blase: mindestens einen Meter von den Wänden entfernt in alle Richtungen.

 

Geben Sie dieser Blase eine Absicht, ein Ziel: Sie muss sich selbst schützen, alle negativen Energien fernhalten und sich wie ein Schutzschild vor allem Bösen verhalten.

 

Ziehen Sie mehr weiße Energie an, die die Form der gesamten Blase verstärkt, um sie undurchdringlich zu machen.

Wenn Sie die Blase verstärken, spüren Sie den Wunsch nach Schutz und absoluter Sicherheit, dass die Blase ihre Pflicht erfüllt und Sie vor jeglicher negativer Energie schützt.

 

Ziehen Sie jetzt mehr Lichtenergie an, als Sie in der Blase können, um sie vollständig zu füllen.

 

Konzentriere dich gut, um die gesamte Blase (also auch den Raum) mit Prana zu füllen, damit sie nicht leer, sondern mit Energie gefüllt ist.

 

Setzen Sie in jedes Energiekorn das starke Ziel ein, das es hat, um Sie zu schützen, den Eintritt negativer Energien zu verhindern und den gesamten Raum aufzuräumen, um ihn positiver und geschützter zu machen.

 

Verstärken Sie erneut jeden äußeren Teil der Blase, auch unter dem Boden und über der Decke, einen Meter hinter der Wand und über dem Boden.

 

Stellen Sie sich diese Blase sehr hell und schützend für Sie vor. Fühle seine Stärke und seinen Schutz dir gegenüber.

 

Entspanne dich und atme für einen Moment wieder Prana in dir.

 

Konzentrieren Sie sich jetzt auf das ganze Haus, in dem Sie sich befinden. Klären Sie Ihre Vorstellungen über die Größe und konzentrieren Sie sich auf das ganze Haus oder auf die gesamte Wohnung, unabhängig davon, ob sie auch von anderen Menschen bewohnt wird.

 

Lassen Sie die erste Blase, die Sie gerade erstellt haben, dort, wo sie sich befindet, da sie Ihr Zimmer weiterhin schützen muss, und konzentrieren Sie sich darauf, eine zweite Blase zu erstellen, die größer ist als das gesamte Haus / die gesamte Wohnung.

Ziehen Sie daher leuchtende pranische Energie an und beginnen Sie direkt außerhalb des Hauses, ihm eine Form zu geben, wodurch eine sehr große Blase entsteht, die das gesamte Haus schützt.

 

Bilden Sie eine Kugel, die das gesamte Haus / die gesamte Wohnung enthält, mindestens zwei Meter über dem Dach und zwei Meter unter der Oberfläche. Machen Sie es so kugelförmig wie möglich. Erhöhen Sie daher bei Bedarf die Höhe der Blase, damit das Haus im Inneren perfekt aufgenommen werden kann, ohne dass Teile freigelegt oder zu nahe an der Wand der Blase liegen.

 

Es ist sehr wichtig, dass der Schutz sehr groß ist. Stellen Sie sich also vor, wie die Blase Gestalt annimmt, und füllen Sie sie mit weißer Energie, die sie stärker und fester macht.

 

Stellen Sie sich vor, wie die weiße Blase Gestalt annimmt und heller und stärker wird und Sie und Ihr Zuhause im Inneren enthält.

 

Die Absicht der Blase muss sein, dich zu schützen, um zu vermeiden, dass irgendeine Art von negativer Präsenz oder Energie in das Haus gelangt.

 

Ziehe weiße Energie in das Haus und erweitere sie, um das ganze Haus und die ganze Blase zu füllen, mit der Absicht, dass dieses Prana dich vor allem Bösen schützt.

 

Konzentrieren Sie sich darauf, Prana wieder anzuziehen, um die Außenwand der Blase zu verstärken, damit sie von dem, was für Sie negativ oder schädlich ist, undurchdringlich wird.

Mach es viel stärker.

 

Ziehen Sie nun stattdessen Energie in die Blase, um sie vollständig mit weißem Prana zu füllen, mit der Absicht, dass sie sowohl innen als auch außen stark wird. Es muss dich mit all seiner Kraft beschützen.

 

Atme tief durch und komme konzentriert auf dich zurück. Entspannen Sie sich für eine Sekunde.

 

Jetzt ist deine Blase fertig. Wenn Sie bereit sind, lesen Sie den Artikel weiter.

 

In dieser Lektion habe ich dir beigebracht, zuerst den Raum zu schützen, in dem du bist, und dann haben wir durch eine zweite zusätzliche Blase das gesamte Haus geschützt. Schützen Sie sich, schützen Sie den Raum und schützen Sie das gesamte Haus. Es gibt drei verschiedene Schutzstufen, die jedoch von grundlegender Bedeutung sind, um die Stärke Ihres Schutzes zu verdreifachen. Sich einfach zu schützen, während Sie in einem Haus leben und schlafen, das völlig „offen“ für negative Energien ist, ist nicht sehr klug, da sie Ihren persönlichen Schutz viel schneller treffen und zerkratzen und dann in ihn eindringen können. Im Gegenteil, wenn Sie neben dem Schutz an sich selbst auch den am Haus üben, wird es viel schwieriger sein, Ihre persönliche Barriere zu kratzen und zu überwinden, da es zu viele Schutzmaßnahmen gibt, die dies verhindern. In dieser 20-minütigen Sitzung habe ich Sie zu einer detaillierten Übung geführt, aber Sie können entscheiden, die Zeit des Schutzes auf 5-10 Minuten zu reduzieren. Mein Rat ist, sich mindestens einmal am Tag zu schützen, auch nur für 5 Minuten, anstatt den täglichen Schutz zu überspringen und einen negativen Einfluss zu riskieren oder feindliche Präsenzen zu nahe kommen zu lassen. Psychischer Schutz ist viel wichtiger als es scheint, weil er Ihr tägliches und nicht nur das spirituelle Leben verbessert und verhindert, dass negative Energie (also Pech, Präsenz oder schädliche Menschen) in Ihr Leben eindringt und Schaden verursacht. Wenn Sie jeden Tag einen Schutz für sich selbst und einen Schutz für das Haus üben, können Sie bereits nach 5 Minuten wichtige Verbesserungen im Alltag feststellen. Von Zeit zu Zeit noch weiter vorantreiben, etwas mehr üben und den Schutz Ihrer selbst, des Raums, in dem Sie sich befinden (noch besser, wenn Sie das Schlafzimmer haben) und des Hauses, stärken. Auf diese Weise schaffen Sie eine perfekte Kombination für Ihren psychischen Schutz, da Sie tagsüber, während Sie schlafen und in jedem Bereich des Hauses zu jeder Zeit, in der Sie sich befinden, geschützt sind. Es wird wesentlich für Ihre Entwicklung und auch für Ihre Gelassenheit des Alltags sein.

Ende von Seite 5 von 5. Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, kommentieren Sie unten, um Ihre Gefühle beim Lesen oder Üben der vorgeschlagenen Technik zu beschreiben.

Dieses Dokument ist die Übersetzung des Artikels https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/7528 von der Webseite Accademia di Coscienza Dimensionale.

 

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  • MASSIMILIANO.OLIVERI - 12:14 13/05/24

    Buon giorno a tutti 🙏🌈🤗 è proprio così ,io non sono stato molto in forma da 10 giorni a questa parte, l'influenza che è in giro ora è davvero devastante,piano piano siamo stati male tutti in casa,a livello gastrointestinale ma,il dopo quello che ci fa star più male ancora è aver CARENZA D'OSSIGENO. E mi sono reso conto che stando male ,con la mia FAMIGLIA A CASA,non avevo la FORZA FISICA NE LA VOLONTÀ FI PRATICARE sia su di me che sulla CASA 🏡 STESSA.Nel frattempo è successo in casa che il cane 🐕 si è rotto una zampetta cadendo sotto dal giardino e l'altro cane 🐕 abbiamo scoperto,tastando che ha una massa che prima non aveva e sicuramente sapete di cosa parlo😔.Quello che voglio dire ,per mia ESPERIENZA PERSONALE È ESATTAMENTE COME DICE ANGEL,ANCHE SE NON SI VEDE L'ENERGIA,LA PRANA CHIAMATA IN NOSTRO AIUTO PER LA PROTEZIONE PROPRIA,PER LA CASA, PER AIUTO A CHI VOGLIAMO, QUESTO NON VUOL DIRE AFFATTO CHE NON ESISTE O CHE SI STIA GIOCANDO DI FANTASIA, PERCHÉ L'ARIA IO NON RIESCO A VEDERLA ,MA SE SCARSEGGIA,COME IN QUESTI 10 GIORNI INFERNALI SO CHE ESISTE PUR NON VEDENDOLA.MI SONO RESO CONTO CHE MI SONO INDEBOLITO DI PIÙ,PUR VOLENDO PRATICARE MA NON RIUSCIVO,PER CUI HO USATO TANTA VISUALIZZAZIONE E MOLTO INTENTO MA NON HA FATTO MOLTO ,Ha VINTO IL LOW E ALTRE ENTITÀ,LHO SENTITO ED HO IMPARATO. È IMPORTANTE SEGUIRE ATTENTAMENTE CIÒ CHE ANGEL INSEGNA,ALMENO PARLO PER ME,SENZA SOTTOVALUTARE NULLA,ANZI QUANDO NON CAPISCO RILEGGO ,RIASCOLTO,E SE HO DUBBI SCRIVI ALLO STAFF E VADO AVANTI.VOLEVO SOLO DARE LA TESTIMONIANZA DI QUANTO E SUCCESSO E LA VERIDICITÀ DELL'ARTICOLO.GRAZIE ANCORA A PRESTO AMICI NAMASTE 🙏☮️☮️☮️☮️☮️🌈

  • cippalippa - 14:51 12/05/24

    Ho creato ancora da poco la mia bolla, bolla della casa. Ancora non me ne rendo conto della efficacia ma la mia intenzione è di continuare, é una bella avventura questo percorso. Grazie.

  • Pablo.B - 00:51 10/05/24

    Ho provato a eseguire la tecnica della protezione psichica solo alcune volte ,leggendo il seguente articolo, sento che devo fare l'abitudine di tale tecnica e la mia vita migliorerà di sicuro

  • Cosmic Feather Medaglia per aver completato lo Step 1 per la 3ª volta Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 per la 2ª volta Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 5 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 6 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 7 Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Vol. 1 - 13:01 08/05/24

    Mi sono sempre utili queste Lezioni sulla Protezione. Devo cercare di prenderne più coscienza durante la giornata, e così farò, perché sono convinto questo passaggio mi risulterà molto utile e non devo più sottovalutarlo. La Protezione è veramente una tecnica miracolosa che ha il potenziale di funzionare già dalle prime volte che la si pratica, allontanando alcuni dei soliti disturbi quotidiani che ci stressano e certi comportamenti rognosi delle persone che interagiscono con noi. Già queste prime piccole esperienze, non di poco conto, ci permettono di comprendere l'efficacia della bolla.

  • Antoine Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 7 - 12:57 08/05/24

    Lezione molto chiara che mi ha chiarito dubbi importanti, come il fatto che è l'intento il vero meccanismo che fa funzionare le tecniche, mentre la Visualizzazione, altrettanto importante, serve più che altro a rinforzare l'intento che andremo a mettere ad esempio nella Protezione Psichica. Penso che la Protezione possa rappresentare per noi la salvezza per tanti problemi che quotidianamente viviamo. Io faccio molta fatica a Visualizzare, però cerco sempre di mettere un bell'intento per far funzionare la bolla. Interessante il fatto che si possa rinforzare la Protezione anche al di fuori della pratica, magari in quei momenti in cui sentiamo di averne particolare bisogno per sentirci più sicuri e protetti. Cercherò di prenderne coscienza di tanto in tanto durante la giornata. Grazie mille per i consigli utilissimi.

  • Cora - 20:05 02/05/24

    Mi rendo conto che la protezione psichica è una tecnica indispensabile, insieme con la meditazione ; fatte ogni giorno, la tua vita comincia a migliorarsi.

  • Alep - 19:39 02/05/24

    Non ho dubbi sull'efficacia della Bolla, perché ne vedo gli effetti. Ad esempio non provo l'ansia quando dico di no a qualcuno e non mi sento in colpa se faccio quello che voglio io e non quello che gli altri pensano che io dovrei fare. L'atteggiamento delle persone e cambiato, nel senso che non si arrabbiano con me e la maggior parte delle volte basta una risposta breve e mi lasciano in pace. Poi c'erano dei matti che scappavano alla polizia e hanno sbandato e poi la loro macchina si è inclinata su un palo. È tutto questo è accaduto a casa mia poco prima che ritornassi a casa. Di questo evento io non ho avuto nessuna conseguenza.

  • bethelight - 19:09 02/05/24

    Non praticando spesso la tecnica di protezione, le volte in cui la faccio continuano a venirmi pensieri sul come formare la bolla intorno alla casa, specialmente sulle dimensioni, e se penso poi a volerla fare intorno a tutto l'edificio, includendo quindi tutti i vicini, mi viene difficile perché la struttura del palazzo dove abito è particolare, attaccata, su più lati, a numerosi altri palazzi, rendendomi così difficile visualizzare tutta la grandezza effettiva. Infatti mi veniva da pensare a dove poter concludere la bolla, perché avrei dovuto non includere certe zone di altre abitazioni e quindi alcuni confini della bolla sarebbero finiti col rimanere all'interno di alcune mura. Anche se so che sono pensieri che distraggono soltanto e allontanano la riuscita della tecnica, non è sempre facile non lasciarsi trascinare da essi, ma sono comunque certa che sia dovuto alla pratica non costante della bolla.

  • sarag Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 7 - 15:24 02/05/24

    Ci sono giorni in cui riesco a formare la mia bolla protettiva senza difficoltà mentre ce ne sono altri in cui ho bisogno di applicarmi con molto sforzo per crearla. Devo ammettere però che non sono ancora diventata un’esperta perché non sono costante nella pratica di protezione psichica: il tempo che riesco a ritagliarmi lo dedico al caricamento dei chakra in non pensiero e/o alla distruzione delle scie chimiche (sono sempre così tante!). Raramente mi concedo alla protezione. Quando mi applico mi accorgo che, pur essendo a occhi chiusi, sono influenzata dalle fonti luminose che mi circondano perché di giorno riesco a visualizzarla molto meglio di quanto non riesca a fare la sera, in più, se la luce che proviene dalle finestre è alla mia sinistra, è proprio da lì che la Prana si avvicina a me e sempre da lì la mia bolla comincia a formarsi. Probabilmente, oltre ad essere più costante nella formazione della protezione, devo anche allenarmi nella visualizzazione affinché io non sia condizionata da interferenze esterne.

  • caiocaio Medaglia per aver completato lo Step 1 - 10:54 24/04/24

    ho sempre pensato a una cosa che Angel ha detto in una risposta in questo articolo.. che è stata fortunata nella sua sfortuna a non avere avuto una vita facile, ed è vero perche ad esempio io non ho mai avuto esperienze di alcun genere, non che me ne ricordi almeno, e ciò non mi ha mai motivato a trovare una soluzione a problemi che non mi si sono mai creati! e con questo ragionamento penso che non sia un caso che l'anima di Angel in questa vita abbia deciso di reincarnarsi proprio nel suo corpo di ora, perche in qualche modo sapeva che avrebbe avuto una vita piena di difficoltà iniziali e che avrebbe intrapreso un percorso che gia in vite passate aveva compiuto, in modo da non farla dimenticare chi era e cosa doveva fare.. se si fosse reincarnata in una "persona qualsiasi" niente le avrebbe potuto permettere di iniziare il percorso che ha iniziato, o meglio sicuramente ci sarebbe stato qualcosa ma con piu difficoltà e ciò riguarda anche tutti noi, se non abbiamo mai avuto motivazione è impossibile riuscire a farsi delle domande e quindi a cercare delle risposte soprattutto se la nostra Coscienza è ancora giovane.. ma alla fine si vive anche per questo no? di vita in vita ci si evolve sempre di piu, o meglio si dovrebbe.. comunque ottime delucidazioni in questo articolo, ho sempre problemi nella visualizzazione della prana nella protezione.

  • Marziana - 02:16 24/04/24

    Quando una persona è vicina a noi fisicamente e sentiamo che ci sta influenzando negativamente, come possiamo proteggerci se è già dentro l'area della bolla?

  • laurora - 11:24 23/04/24

    La tecnica base insieme alla meditazione è la protezione psichica! Comprendo perfettamente quanto sia importante proteggersi purtroppo dopo aver iniziato con determinazione ora mi trovo in un periodo di difficoltà nel riuscire a praticarla, sicuramente sono influenzata dal low artificiale in questo, ma non demordo. E come dice il proverbio chi la dura la vince!

  • klaudia - 17:40 20/04/24

    La protezione psichica è ormai routine nella mia vita, in genere pratico la mattina prima di uscire perché mi fa stare più tranquilla nell'affrontare la giornata e il mondo fuori. Devo ammettere però che la mia bolla non è ancora abbastanza forte, sento concretamente che le sue pareti sono piuttosto fine e fragili, dovrò iniziare a praticare più volte al giorno e dovrò imparare a rinforzarla anche quando sono in giro... Imparare ad esserne consapevoli ovunque aiuta la pratica e la diffesa dal Low. Grazie!

  • lorenzo. - 02:21 19/04/24

    Da quando pratico la meditazione di protezione psichica (soprattutto la bolla della stanza visto che passo molte ore qui) è come se quando respiro sento l'aria più pulita e un senso di rilassatezza maggiore. Le domande degli utenti sempre molto utili per conoscere altri piccoli o grandi particolari riguardanti la pratica. Grazie 🙏

  • alex2406 Medaglia per aver completato lo Step 1 - 16:53 16/04/24

    La protezione è una tecnica veramente imprescindibile, che dobbiamo nutrire giorno dopo giorno per sentirci ed essere sempre più sicuri e protetti durante la nostra quotidianità. È comunque una tecnica che non bisogna praticare in maniera sbrigativa, ed è perciò importante svolgerla con il giusto intento, prendendoci tutto il tempo necessario che si merita, senza viaggiare con la fantasia. Capisco benissimo le preoccupazioni degli studenti che hanno posto le domande, in quanto all'inizio è normale chiedersi se effettivamente stiamo svolgendo la tecnica nel modo giusto, ma il bello della protezione è proprio il fatto che i risultati sono visibili già dopo poco tempo, anche se questo ovviamente non deve farci adagiare sugli allori ma al contrario deve farci capire quanto è importante la pratica e la costanza