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Wenn wir meditieren, vergessen wir nicht nur unsere Probleme, sondern sie lösen sich oft von selbst. Das geschieht, ohne dass wir es merken, weil wir zu sehr daran gewöhnt sind, uns unserem Leben zu unterwerfen, anstatt es zu leben und zu sehen, was geschieht. Auf diesem Weg möchte ich euch helfen, bewusster wahrzunehmen, was in eurem Leben geschieht und warum solche Situationen entstehen. Ich werde nicht die Antwort auf eure Fragen sein, aber ich werde euch lehren, wie ihr eure mentalen Fähigkeiten entwickeln könnt, die es jedem von uns ermöglichen, die Antworten auf seine eigenen Fragen zu finden. Ich werde eure Fragen nicht persönlich beantworten, aber ich werde euch lehren, wie ihr eure mentalen Fähigkeiten entwickeln könnt, die es jedem von uns ermöglichen, seine eigenen Antworten zu finden.

Die beste Herangehensweise an die Meditation und ihre Integration in den persönlichen Tagesablauf ist, in sich selbst den Grund zu finden, warum man meditieren möchte. Natürlich wird das am Anfang nicht einfach sein, weil du es vielleicht nicht sofort verstehst. Tief in dir weißt du, dass du meditieren möchtest, aber du kannst es dir nicht erklären und denkst, dass es Zeitverschwendung sei.

Am Anfang muss man es sich zur Gewohnheit machen, etwas, das man sich vornimmt, auch wenn man keine Lust dazu hat, so wie man sich vornimmt, Sport zu treiben, um sich gut zu fühlen: Am Anfang ist es nicht deine Lust, du wachst morgens nicht auf und freust dich, laufen zu gehen oder ins Fitnessstudio zu gehen, im Gegenteil, du fühlst dich träge. Irgendwie musst du dich dazu zwingen, denn du weißt, dass du dich anstrengen musst, wenn du abnehmen oder gesünder leben willst, um deinen Körper zu stärken. Du weißt, dass du nicht schon in jungen Jahren schwach und krank sein willst, also stellst du dir einige Regeln auf, wie z.B. zweimal in der Woche zu joggen oder ins Fitnessstudio zu gehen, auch wenn du keine Lust hast, weil du die Ziele erreichen willst, die du dir gesetzt hast.

Manchmal mag Meditation langweilig und ermüdend erscheinen, so wie die ersten Versuche mit Joggen oder anderen körperlichen Übungen, wenn es schwerfällt und man am liebsten aufgeben möchte. Jeden Tag suchst du nach tausend Gründen, nicht ins Fitnessstudio zu gehen, tust so, als wäre es dir egal, und hörst auf, weil du zu faul bist. In Wirklichkeit hast du dich angemeldet, du hast diese Entscheidung getroffen, niemand hat dich dazu gezwungen. Tief in deinem Inneren weißt du, dass dein Körper von physischer Aktivität profitiert und dass sie dir langfristig positive Ergebnisse bringt, z.B. schützt sie dich vor körperlichen Krankheiten, mit denen die meisten Menschen schon in jungen Jahren konfrontiert werden und unter denen sie ihr ganzes Leben lang leiden. Deshalb entschließt du dich irgendwann, wenn auch ein wenig genervt, zum Laufen zu gehen oder im Fitnessstudio zu trainieren, weil du weißt, dass du es für dein eigenes Wohlbefinden tust. Regelmäßiges Training ist nicht so einfach, nicht weil körperliche Aktivität zu schwierig ist, sondern weil es sehr schwierig ist, immer motiviert zu bleiben und sich zum Training aufzuraffen. Viele Menschen fangen an zu trainieren und hören nach ein paar Monaten oder sogar am nächsten Tag wieder auf, obwohl sie den Sport wirklich mögen. Das liegt daran, dass sie faul sind und keine Lust haben, Sport zu treiben, obwohl es am Anfang vielleicht langweilig ist, sie aber erstaunliche Ergebnisse erzielen würden. Diese Faulheit kommt von mangelnder Motivation: Man vergisst, warum man überhaupt mit dem Training angefangen hat.

Sich selbst zu sagen: „Ich will trainieren, weil ich nicht zunehmen und krank werden will“, ist nutzlos, denn es ist nur ein Satz ohne Emotionen, nur leere Worte ohne Bedeutung. Der Schlüssel liegt darin, diese Worte zu nehmen und sich zu entscheiden, sie wirklich in sich zu spüren. Wir alle wissen, dass sie wahr sind, aber wir entscheiden uns dafür, diese Worte abstrakt zu betrachten, ohne sie zu fühlen, fast so, als wären sie nicht real. Die meisten Menschen denken, dass Motivation sofort und spontan kommen muss, als ob es die Aufgabe des Sports selbst wäre, dich zu motivieren und zum Training zu bringen. Aber so funktioniert das nicht. Motivation muss von dir selbst kommen: Du entscheidest dich, Sport zu treiben, und du entscheidest dich, dich zu motivieren, weil du bestimmte Ziele erreichen willst. Du stehst morgens nicht auf und denkst spontan: „Wow, ich bin so froh, dass ich so früh aufgestanden bin, um laufen zu gehen“, sondern du denkst: “Oh je, schon wieder? Komm schon, ich muss das tun, ich muss laufen gehen, ich tue das, damit ich stark und gesund bleibe, wenn mein Körper nachlässt!

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Wir können also nicht erwarten, dass unsere Motivation automatisch kommt, vergiss es, das wird einfach nicht passieren. Wir müssen uns selbst motivieren, uns selbst dazu bringen, etwas für unser eigenes Wohlbefinden zu tun. Es muss nicht jemand anderes sein, der uns morgens aufweckt und uns ermutigt, Sport zu treiben, sondern wir müssen uns selbst sagen: „Komm schon, steh auf, du musst das tun, vergeude deine Zeit nicht im Bett, es ist besser, es jetzt zu tun, als den Rest deines Lebens zu leiden, weil du es nicht getan hast.“

Nur wenn du deine Übung zur Gewohnheit machst, wirst du nach einiger Zeit - die für jeden unterschiedlich ist - feststellen, wie gut es dir seit dem Beginn geht, und so deine eigene Motivation finden, die dich jeden Tag aufs Neue antreibt, nicht aufzugeben.

Wenn du dich zu Beginn überwinden musstest, mit dem Training anzufangen, wirst du später motiviert und unaufhaltsam sein, weil du einen Grad an Wohlbefinden erreicht hast, den du vor dem Training nicht gekannt hast. Das wird dich motivieren, weiterzumachen, ohne den Stress, den du jeden Tag hattest, bevor du mit dem Training begonnen hast.

Der Punkt ist, dass das Wohlbefinden nach dem Training kommt, nicht davor; die guten Gründe für das Training kommen, nachdem du mit dem Training begonnen hast, denn Verbesserungen werden folgen. Es ist ein dummer und trügerischer Glaube, dass Verbesserungen vor dem Training kommen müssen und uns dazu drängen, den ersten Schritt zu tun, denn kein Training wird dir Ergebnisse bringen, bevor du damit begonnen hast, es wird dir nur helfen zu entscheiden, ob du damit beginnen sollst oder nicht. Das ist so, als würde man glauben, dass der Chef seine Mitarbeiter für ihre Arbeit bezahlen sollte, bevor sie anfangen zu arbeiten, um sie zu ermutigen, ihr Bestes zu geben. Wir alle wissen, dass wir am Ende des Monats für die Arbeit bezahlt werden, die wir bereits geleistet haben, und nicht, bevor wir anfangen, um uns zu motivieren, im nächsten Monat zu arbeiten. Auch im Sport, wie in jeder anderen Tätigkeit, stellt sich die Verbesserung erst nach langem Training ein und nicht vorher.

Am Anfang musst du dich zum Sport zwingen, wenn du entschlossen bist, bestimmte Ziele zu erreichen, sonst wirst du es nicht schaffen. Wenn du dich für den Sport entscheidest, ist deine Einstellung entscheidend: Wenn du dich jedes Mal beschweren würdest, obwohl du tief in dir weißt, dass du es für dich tust, und wenn du weiter trainieren würdest, weil du es tust, um jemand anderem zu gefallen, dann würdest du nichts lernen, und selbst wenn du abnehmen und deine Gesundheit verbessern könntest, würdest du dich weiter beschweren und träge sein. Es liegt an dir, wie du an körperliche Aktivität herangehst. Es kommt nicht darauf an, wie gut es deinem Körper tut oder wie nützlich es ist, sondern wie du mit dem Training beginnst. Es könnte der beste, nützlichste und funktionellste Sport sein, aber wenn du ihn nur passiv betreibst, wird er dir immer langweilig vorkommen. Vergiss nicht, dass du dich nicht für ein Abonnement im Fitnessstudio entschieden hast, um deinem Trainer zu gefallen, der sich einsam fühlte und deine Unterstützung brauchte, sondern für dich selbst. Du tust also niemandem einen Gefallen außer dir selbst.

Da du dich für eine sportliche Laufbahn entschieden hast, versuche nicht, all deine guten Vorsätze aufzugeben, sondern halte mit der gleichen Motivation daran fest wie am ersten Tag.

Die Einstellung, mit der du mit dem Üben beginnst, ist sehr wichtig, denn wenn du dich für ein Musikstudium entscheidest und ein schwieriges Instrument wählst, kannst du jeden Tag Unterricht nehmen, aber wenn du nachlässig bist, wirst du trotz aller Unterrichtsstunden nichts lernen, während die anderen Schüler immer besser werden. Das bedeutet nicht, dass sie bessere Lernfähigkeiten haben als du oder dass die Musik, die du spielst, nicht funktioniert. Es bedeutet, dass du lernen musst, die Projekte, die du in Angriff nehmen willst, besser anzugehen.

Wenn du diesen Weg mit einem starken Willen zum Lernen gehst, wirst du feststellen, dass selbst wenn dein Lehrer von dir verlangt, dass du immer wieder dieselben musikalischen Übungen wiederholst, die dir vielleicht sehr langweilig erscheinen, diese Übungen dich tatsächlich aufbauen und dir die Fähigkeiten vermitteln, die dich eines Tages zu einem guten Musiker machen werden.

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Es ist sehr wichtig, die richtige Herangehensweise zu wählen.

Meditation ist wie ein Sport für deinen Geist, deshalb ist es nicht einfach, sich jeden Tag sofort in den Halblotussitz zu setzen und mit starkem Willen und Selbstvertrauen zu meditieren. Aber wenn du dich dafür entscheidest, diesen Weg auf die richtige Art und Weise zu gehen, wird er dich mit Sicherheit zu erstaunlichen Ergebnissen für deinen Geist und dein Leben führen.

Wenn du dich hinsetzt, um deine Meditationssitzung zu beginnen, versuche, dies mit dem starken Wunsch zu tun, dich zu entspannen und dadurch dein Wohlbefinden zu erreichen. Setze dich nicht einfach hin und denke, dass du es tun musst, ohne wirkliche Motivation, denn das wäre so, als würdest du ins Fitnessstudio gehen, um deinem Trainer zu gefallen: Konzentriere dich auf die Meditation als das, was sie wirklich ist: ein Werkzeug, das dir hilft, dich geistig und seelisch gut zu fühlen. Die Herangehensweise am Anfang ist sehr wichtig, denn sie entscheidet darüber, ob du mit deiner Praxis gute Ergebnisse erzielst oder auf der gleichen Stufe stecken bleibst. Es ist wie mit dem Sprichwort, dass man an etwas glauben muss, um es zu erreichen; wenn du der erste bist, der nicht daran glaubt, dass du dich entspannen kannst, wird dich die Meditation sicher nicht dazu zwingen. Du bist derjenige, der sich entscheiden muss, Entspannung positiv anzugehen und dich selbst davon zu überzeugen, dass du es kannst. Du musst mit deinen Gedanken keine Berge versetzen, du musst keine unmögliche Mission erfüllen, die so kompliziert ist, dass nur wenige Menschen auf der Welt sie erfüllen können: Du musst dich nur entspannen, so einfach ist das. Wenn du deine Meditation mit dem ersten, grundlegenden Schritt beginnst - der Entspannung -, erlaubst du deinem Geist, höhere Ebenen zu erreichen, die du ohne Entspannung leider nicht erreichen könntest.

Obwohl viele Menschen denken, dass die Entspannung während der Praxis nicht so wichtig ist, dass man sie vernachlässigen könnte, ist sie in Wirklichkeit ein entscheidender Moment, denn ohne sie wären wir nicht in der Lage, viele der evolutionären Erfahrungen zu machen, nach denen wir suchen.

Wenn du mit der Meditation beginnst, versuche in dir den Wunsch zu spüren, endlich Frieden zu empfinden. Trenne dich von allem, was während des Tages passiert ist, von all dem Stress, den du während des Tages erlebt hast, und von dem Schmerz, den du empfunden hast, wenn jemand etwas Schlechtes zu dir gesagt oder getan hat. Lass alles los und beginne deine Meditation mit dem festen Entschluss und Willen, dich gut zu fühlen. Dein Ziel ist es, Frieden zu finden, also hör auf, um den heißen Brei herumzureden, und erlaube dir, dich für diese Schwingung zu öffnen.

Du fühlst eine sehr starke Verbindung zu etwas, das du nicht sofort definieren kannst, aber du weißt, dass es etwas sehr Positives ist, etwas sehr Helles, das dir ein gutes Gefühl gibt.

Ich möchte es nicht das höhere Selbst oder Gott nennen, denn in beiden Fällen würde ich deine Erwartungen wecken, oder besser gesagt, deine Vorstellung von Gott, die vielleicht nicht die richtige ist. Ich bitte euch also nicht, darüber nachzudenken, was ihr fühlen sollt. Ich bitte euch, diesen Frieden zu erfahren, den man nur durch Meditation erreichen kann, und euch einfach darauf zu konzentrieren, alles andere auszublenden, denn es ist egal, wie man es nennt. Was wirklich zählt, ist das Wohlbefinden, das man dabei empfindet. Man spürt diesen inneren Frieden, der es einem ermöglicht, den Tag, den man erlebt hat, loszulassen und sich einfach zu entspannen, sich nicht darum zu kümmern, was passiert ist, und wieder zur Ruhe zu kommen. Es ist dein persönlicher Zufluchtsort, an dem dich niemand schlecht fühlen lassen kann, weil du dich dafür entscheidest, dich gut zu fühlen. Halte an diesem Gefühl fest, auch wenn deine Meditationssitzung vorbei ist; lass dieses Gefühl nach der Meditation nicht verschwinden, denn dein Ziel ist es, dich immer gut zu fühlen. Trage dieses Gefühl von Selbstvertrauen und Sicherheit immer bei dir, ein Gefühl des Friedens, das du durch Meditation geschaffen hast. Fühle dich zutiefst geliebt, denn während der Meditation verbindest du dich mit den reinsten Schwingungen, diesen sehr hohen Energien, die dich wirklich lieben; es spielt keine Rolle, was vorher war: Jetzt gibt es nur noch dich und deine tiefe Verbindung. Erinnere dich an dieses sehr wichtige Gefühl und schätze es, denn es wird deine Rettung sein, wenn du traurig bist und nicht weißt, wie du deine Probleme lösen kannst. Nimm dir Zeit für dich, entspanne dich, atme tief durch und verbinde dich mit diesem superhellen Licht, das wunderschön und friedvoll ist. Spüre, wie du deine Probleme loslässt und frei wirst. Nur so kannst du sie angehen, deine Freiheit und Ruhe bewahren und sie schließlich lösen.

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Was wirklich zählt, ist dein Gemütszustand, und die Meditation hilft dir, ihn zu verbessern, klarer und friedvoller zu werden und zu verhindern, dass deine Probleme dich überwältigen, dich beherrschen, dich bewusstlos und unfähig machen, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Lest meine Worte nicht zu schnell, versucht sie zuerst zu verstehen, probiert sie in eurem persönlichen Leben aus, denn ihr müsst euch gut fühlen. Deshalb seid ihr hier, ihr wollt euch vollkommen fühlen, ihr wollt euch fähig fühlen, über euer Leben zu entscheiden, ohne Schmerz und Leid. Ihr müsst euch lebendig fühlen und verstehen, dass euer Leben wirklich euch gehört und nicht jemand anderem, der es in euren Schuhen lebt.

Schließlich sind wir daran gewöhnt, uns nicht wohl zu fühlen, und wir denken, dass es zu viel verlangt ist, sich wohl zu fühlen, und dass es ein großes Glück ist, das nur wenige erfahren. Nur wir selbst entscheiden, ob wir uns gut oder schlecht fühlen. Wir werden immer wieder von Sorgen, Problemen und Leiden überwältigt, die Menschen oder Ereignisse um uns herum verursachen, aber wir können uns entscheiden, uns davon zu befreien.

Jeder versucht, uns vergessen zu lassen, dass wir eine Wahl haben, aber die Wahl liegt bei uns: Wir können uns dafür entscheiden, glücklich und losgelöst von dem zu sein, was um uns herum geschieht, und unser Leben weit weg von dem zu leben, was andere und die Gesellschaft von uns erwarten und wie sie wollen, dass wir leben. Wir können uns unseres Lebens bewusst sein und es wirklich leben, nicht nur wie Roboter, die in ihrer Routine gefangen sind. Wir können erfolgreich sein, wir können unsere Sichtweise ändern und unser Leben ändern, weil wir Menschen sind und in der Lage sind, uns zu ändern: Das liegt in unserer Natur, und wir sollten unsere größte Fähigkeit nicht begraben. Auch wenn es anfangs schwierig erscheinen mag, regelmäßig zu meditieren – wegen des Lows, das jede mögliche Ausrede finden wird, um uns davon abzuhalten, uns hinzusetzen und zu meditieren – wirst du bei einer konstanten Praxis feststellen, dass sich dein Leben so sehr verbessern wird, dass du immer mehr und mehr motiviert sein wirst, weiterzumachen.

Es wird eine positive Abfolge sein, aber zuerst musst du dich entscheiden, damit anzufangen. Es hängt von dir ab, ob du die Verbesserungen wahrnehmen willst oder ob du dich trotz der Verbesserungen dafür entscheidest, faul zu sein, deine Praxis zu vernachlässigen und zu vergessen, wer du wirklich bist. Was bei all deinen Meditationen wirklich zählt, ist nicht, wie gut du darin bist, sondern deine Absicht, d.h. der Wille, den du in jede einzelne Sitzung steckst. Viele Menschen glauben, dass sie meditieren, aber das tun sie nicht, wenn sie im halben Lotussitz sitzen und versuchen, etwas zu erzwingen, was nicht erzwungen werden kann. Entwicklung ist in erster Linie geistig, und man erreicht sie durch bewusste Meditation. Wenn du im Halblotussitz sitzt und dir bewusst machst, was du tun wirst, kannst du dich viel schneller entwickeln. Wenn du dich auf das konzentrierst, was du tust, und dich motivierst, bestimmte Ergebnisse zu erzielen, wird alles einfacher. Mein Rat ist: Bevor du mit der Meditation beginnst und am Ende jeder Sitzung solltest du dir mindestens ein bis zwei Minuten Zeit nehmen, um dir bewusst zu machen, was du tun willst. Wenn du deine Meditationssitzung beendest, deine Augen öffnest und sofort einige niedere Handlungen (Low) ausführst, wird unser Bewusstsein wieder auf eine niedrigere Ebene gezogen, und das geschieht zu schnell, weil wir uns unbewusst entscheiden, sofort zu unserer niedrigen Schwingung zurückzukehren.

Wenn du deinen Geist wissen lässt, dass du deine Meditation beendet hast und dass du in Kürze einige „Low“-Handlungen ausführen musst, wird es für dich viel einfacher sein, bei Bewusstsein zu bleiben, auch wenn du dieselbe Routine durchführst.

Deine Meditation zu beenden und schnell aufzustehen, um einige „Low“-Aktivitäten zu erledigen, ohne überhaupt zu merken, was vor sich geht, ist ein Programm, das wir aus unseren Gewohnheiten streichen müssen, denn es ist äußerst wichtig, bewusst zu handeln und alles in vollem Bewusstsein dessen zu tun, was wir tun. Der Punkt ist, dass du dir bewusst sein musst, dass das, was du tust, dein Bewusstsein trüben kann: Man kann nicht erwarten, dass man rund um die Uhr bei Bewusstsein ist, aber man kann sich dafür entscheiden, zumindest etwas über dem Durchschnitt zu bleiben.

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Es ist unvermeidlich, dass du nach der Meditation zur Arbeit gehst, dein Haus putzt, einkaufst und alles tust, was dein Tagesablauf von dir verlangt. Aber du kannst dich dafür entscheiden, diese Dinge bewusst zu tun, anstatt von der Meditation zu einer anderen niederen Aktivität überzugehen, ohne zu merken, dass zwischen den beiden Aktivitäten eine kurze Zeitspanne liegt, in der du fast völlig unbewusst geworden bist.

Das Geheimnis liegt darin, sich zu entscheiden, den Einkauf oder was auch immer die Lücke zwischen Meditation und Besorgungen füllt, mit dem Bewusstsein dessen zu tun, was man gerade tut. Auf diese Weise ist es normal, dass man bald das Bewusstsein verliert und feststellt, dass man in einem Zustand niedrigen Bewusstseins seine Besorgungen erledigt und dabei fast vergisst, dass man meditiert hat; aber das ist nicht so schlimm wie ein plötzlicher Bewusstseinsverlust ohne Vorwarnung.

Es ist eine Frage des mentalen Trainings, das es dir ermöglicht, im Alltag bewusster zu sein, denn genau das ist das Ziel jeder Technik: bewusst und klar zu bleiben, auch wenn die Übung vorbei ist.

Ich empfehle dir daher, dir unmittelbar nach Beendigung der Technik eine Minute Zeit zu nehmen, um deinem Geist bewusst zu machen, dass die Meditation zu Ende ist und du aufstehen und etwas anderes tun solltest. Auf diese Weise verlierst du nicht plötzlich dein Bewusstsein, sondern du kannst deine Energie stabilisieren und dir bewusst machen, dass sie bald nachlassen wird, aber - dank dieses Bewusstseins - viel weniger nachlässt.

Es ist, als ob man dich gewarnt hat, dass du einen Schlag bekommst, und du dich darauf vorbereitest, indem du deinen Oberkörper anspannst, damit der Schlag dir nicht wehtut. Sie haben dir nicht gesagt, dass du einen Schlag in den Bauch bekommst, so dass du den Schlag nicht abwehren konntest. Da du aber wusstest, dass es passieren würde, warst du darauf vorbereitet, den Schlag ohne große Schmerzen wegzustecken.

Aber wenn du nicht gemerkt hättest, dass der Schlag kommt, und er dich aus heiterem Himmel getroffen hätte, wäre der Schmerz viel stärker gewesen und du wärst auf die Knie gefallen. Diese Metapher soll dir verdeutlichen, wie Low funktioniert, oder besser gesagt, wie dein Bewusstsein sinkt. Wenn du deinem Verstand erlaubst, zu erkennen, dass du dabei bist, dich zu senken, wird der Fall für dein Bewusstsein viel weniger „schmerzhaft“ sein; wenn du stattdessen plötzlich in die niedrige Schwingung fällst, wird dein Verstand - ohne jede Vorwarnung - in die Bewusstlosigkeit gezogen, was deine Entwicklung verlangsamt. Diese kleine Maßnahme könnte deine Fähigkeit, bei Bewusstsein zu bleiben, erheblich beschleunigen und verlängern. Natürlich gibt es so viele Bewusstseinsebenen, dass du immer die Möglichkeit hast, dich zu verbessern, und das ist ein wirklich guter Anfang.

Genauso wie es hilfreich ist, sich das Ende der Sitzung bewusst zu machen, ist es auch hilfreich, sich den Anfang jeder Meditation bewusst zu machen. Wenn du weißt, was du tust, kannst du es besser machen und den unaufhörlichen Gedankenstrom reduzieren, der dich normalerweise während deiner Übung stört. Das ist nicht einfach, vor allem, weil wir uns meistens für die Meditation entscheiden, wenn wir müde oder traurig sind, um ein wenig Energie zu tanken, und in diesen Situationen ist es schwierig, bewusst zu sein; aber das ist kein Problem, denn die Meditation wird uns bewusst machen, und das ist eigentlich der Grund, warum wir uns dafür entscheiden, sie zu praktizieren.

Glücklicherweise entscheiden wir uns nicht nur dann für die Meditation, wenn wir traurig sind, sondern auch dann, wenn wir glücklich und gesund sind, denn wir kennen die Vorteile, die uns die Meditation bringt, denn wir haben bereits erste Ergebnisse erzielt, die uns in unserem Wunsch bestärken, mit unserer Praxis fortzufahren. Deshalb sollten wir öfter versuchen, unsere Meditation bewusst zu beginnen. Wenn wir uns entscheiden, eine Meditationssitzung zu beginnen, entscheiden wir uns sofort dafür, und im nächsten Moment sitzen wir im halben Lotussitz mit den Fingern auf unserem Chakra: Zwischen dem Entschluss zu meditieren und der Meditation selbst liegt ein Moment, den wir mit dem Bewusstsein dessen, was wir tun werden, füllen können. In dieser kurzen Zeitspanne haben wir die Möglichkeit, uns mental vorzubereiten und uns bewusst zu machen, dass wir uns gleich hinsetzen und entspannen werden, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu spüren, das uns die Meditation schenkt.

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Bevor wir uns bequem hinsetzen, müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass wir nicht nur sitzen, sondern meditieren wollen, also ein viel höheres Ziel erreichen wollen. Du wirst feststellen, dass du durch diese geistige Vorbereitung schon vor der Meditation in einen meditativen Zustand kommst. Das ist sehr hilfreich, um sich viel früher zu entspannen, als wenn man sich hinsetzt, ohne die Überzeugung zu haben, meditieren zu wollen.

Wieder einmal können wir feststellen, wie wichtig die Absicht ist, die wir in unsere Handlungen einfließen lassen. Denn wenn wir mit der festen Absicht meditieren, höhere Ebenen zu erreichen, werden wir ein stärkeres Bewusstsein haben, als wenn wir uns einfach hinsetzen, ohne diesen wichtigen Schritt zu tun. Dieses Bewusstsein wird uns den ganzen Tag nützlich sein, denn es bleibt in uns. Je mehr wir es nähren und es bitten, den ganzen Tag wachsam zu bleiben, desto klarer können wir jede Entscheidung treffen, vor allem jene, die trivial erscheinen mögen, aber in Wirklichkeit unser Leben verändern. Diese Übung erfordert keine extreme Anstrengung, denn es geht nicht darum, sich hinzusetzen und lange zu meditieren. Es geht lediglich darum, den Moment zwischen dem Entschluss zu meditieren und der eigentlichen Meditationssitzung mit Bewusstheit und Vorbereitung zu füllen. Es ist ein bisschen so, als würdest du voraussehen, dass du gleich meditieren wirst, und dich dafür entscheiden, es auf die bestmögliche Weise zu tun. Erwarte nicht, dass es zu einfach ist, aber versuche es ein paar Mal und dann immer öfter, bis es zur Gewohnheit wird; aber mache es nicht zu einer Handlung ohne Gefühle, sonst ist es nutzlos. Was wirklich zählt, sind die Emotionen, die Absicht, die du hast, genau wie wenn du dich entscheidest, Sport zu treiben: Wenn du beim Laufen schon an den Moment denkst, an dem du nach Hause gehst, weil du keine Lust mehr hast, kannst du sicher sein, dass du weniger, langsamer und mit viel weniger Durchhaltevermögen  laufen wirst. Wenn du dich aber wirklich darauf einlässt, auch wenn du keine Lust hast, dein Hindernis zu überwinden und dir die richtige Motivation gibst, um anzufangen, wirst du überhaupt nicht enttäuscht sein, wenn du nach Hause kommst. Wenn überhaupt, hat man das Gefühl, dass die Zeit viel schneller vergangen ist, als man dachte.

Das Gleiche gilt für die Meditation: Wenn du dich entscheidest zu meditieren, obwohl du eigentlich keine Lust hast, dich dafür hinzusetzen, versuche dich zu motivieren und zu zwingen. Auf diese Weise wirst du am Ende der Sitzung feststellen, dass sie kürzer war als erwartet und gar nicht so schlimm. Eigentlich hättest du auch meditieren können, ohne dir so viele Gedanken zu machen.

Im Gegenteil, wenn du ohne Motivation meditierst, wird dir jede Sitzung zu lang vorkommen und du wirst dich langweilen. Der Schlüssel liegt also nicht in der Technik selbst, sondern darin, wie du an die Sache herangehst. Wenn du üben willst, weißt du, dass du es tun musst, weil es dir das innere Wohlbefinden gibt, das du brauchst. Und wenn du nicht willst, dann zwinge dich, nicht aufzugeben, dich zu motivieren, dieses Gefühl zu finden und es wieder an die Oberfläche zu bringen, damit es dich zu einer guten Meditation führen kann, auch wenn alles versucht, dich von dieser Erfahrung abzuhalten.

Erinnere dich auch daran, dass eine gute Entspannung durch tiefes Einatmen der Lichtenergie in dir erreicht wird: Dieser Schritt ist entscheidend, denn ohne die weiße Energie ist es viel schwieriger, sich zu entspannen und einen guten Geisteszustand zu erreichen, um eine spirituelle Technik zu praktizieren. Da Wohlbefinden von Energie kommt, wird es viel schwieriger sein, inneren Frieden zu finden und dich mit den lichten Dimensionen zu verbinden, wenn du diesen Schritt auslässt. Lerne also, dich selbst zu motivieren, dich zu verbessern, und dich zu entscheiden und zu ermutigen, weiterzumachen und jedes Mal eine höhere Stufe zu erreichen, anstatt immer geradeaus auf derselben Stufe zu gehen und zu denken, dass es so gut ist.

Wachstum ist etwas, für das du dich entscheidest, nimm es niemals als gegeben hin. Wenn du dich dafür entscheidest, dich zu verbessern und immer höhere Ebenen in deiner Meditation zu erreichen, wirst du sehen, wie sich viele Situationen in deinem Leben lösen, wenn du deine gute Praxis beibehältst.

Halte deine Augen offen und du wirst es sehen. Genieße deine Meditation!

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Dieses Dokument ist die Übersetzung des Artikels https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/4714 von der Webseite Accademia di Coscienza Dimensionale.

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