Die Low Frequency - Die Ablenkungen und Mechanismen des Low (Teil 2)
Seite 1 von 5
Die Low Frequency ist ein intelligentes Bewusstsein, das Teil des Geistes des Planeten ist, den wir auch den Geist Gaias nennen. Auf der einen Seite haben wir den Beweis für die Intelligenz des Planeten, dank der Wunder, die die Natur vollbringt, um selbst in den schlimmsten Momenten zu überleben, auf der anderen Seite hat der Planet ein zweites Gesicht, das sich sehr von der kontinuierlichen Evolution unterscheidet, die die Natur bietet: Ich spreche von dem Bewusstsein, das jeden auf einer niederen Frequenz hält, die wir Low Frequency nennen werden. Natur und Low Frequency sind nicht dasselbe, aber beide sind Teil des Geistes des Planeten. Wir können die Natur mit dem Bedürfnis des Menschen in Verbindung bringen, Nahrung zu sich zu nehmen, um durch die Nährstoffe am Leben zu bleiben, also mit dem normalen Hunger, der entsteht, wenn wir zu lange ohne Nahrung bleiben. Im Gegensatz dazu kann die Low Frequency mit dem zwanghaften Hunger in Verbindung gebracht werden, der uns dazu bringt, auch dann zu essen, wenn der Körper diese Nahrung nicht braucht, wir aber trotzdem denken, dass wir hungrig sind, und wieder und wieder essen, bis wir große Probleme mit Fettleibigkeit riskieren, und wir trotzdem denken, dass wir immer noch hungrig sind, und deshalb wieder essen. Diese Analogie hilft, den großen Unterschied zwischen Natur und Low Frequency zu verstehen: Beide sind Teil des Geistes des Planeten, und es ist nicht einfach, sie zu unterscheiden, so wie es nicht einfach ist, zwischen echtem Hunger und nervösem Hunger zu unterscheiden, denn beide haben ähnliche Symptome, die dich glauben lassen, dass sie dasselbe sind; und doch hat die eine den Zweck, dich am Leben zu erhalten, während die andere, wenn du auf sie hörst, dein Leben zerstören wird. Die Natur selbst geht ihren Weg und sorgt dafür, dass Menschen, Tiere, Insekten und Pflanzen weiterleben und nützliche Dinge für den Planeten tun.
Die Natur drängt dich also dazu, eine Arbeit zu verrichten, die der Gesellschaft deiner Art hilft. In unserem Fall geschieht dies durch einen Arbeitsvertrag, während es bei anderen Arten wie Ameisen, Bienen usw. spontan geschieht: Jede von ihnen weiß von Geburt an, was sie zu tun hat. Die Insekten widmen ihr ganzes Leben der Arbeit und der Fortpflanzung, die ihre einzige Lebensaufgabe ist, denn sie arbeiten ständig, um die Art zu erhalten. Im Gegensatz dazu sind wir keine Ameisen, und auch wenn wir viel von ihnen lernen können, sowohl in ihrer Arbeitsweise als auch in ihrer Gesellschaft - zum Beispiel die aufrichtige Zusammenarbeit zwischen den einzelnen Mitgliedern, um eine geschlossene Gruppe zu bilden, was bei uns Menschen sehr selten vorkommt -, müssen wir uns daran erinnern, dass wir viel weiter entwickelt sind als die Insekten, weil wir ein Bewusstsein haben, das dem der Insekten überlegen ist. Natürlich haben wir mehr als einmal einige unserer Bekannten angeschaut und gedacht, dass eine Kakerlake intelligenter ist als sie, aber in Wirklichkeit kann man die menschliche Rasse nicht mit einer Tierart oder mit Insekten vergleichen, weil unsere intellektuellen und psychischen Fähigkeiten reifer und fortgeschrittener sind. Auf dem Planeten Erde ist die menschliche Rasse diejenige, die am meisten zur intellektuellen, technologischen, psychischen und spirituellen Entwicklung fähig ist. Wenn wir an die Natur denken, denken wir an schöne Landschaften, blühende Wiesen und schöne Tiere, aber die Natur ist nicht nur das. Auf der einen Seite gibt es himmlische Orte, auf der anderen Seite gibt es natürliche Orte voller giftiger Tiere, Blutegel, Zecken und Parasiten aller Art, Sumpfgebiete, Wüsten, in denen man nicht lange überleben kann, endlose Eisebenen, in denen das Leben nicht so einfach ist, wie man denkt. Die Natur besteht also nicht nur aus Blumen und schönen Landschaften, sondern auch aus sumpfigen Gebieten mit viel stagnierender Energie. So ist es nicht verwunderlich, dass Gaias Geist neben dem Instinkt der Natur auch ein Bewusstsein hat, das sich in Low Frequency verwandelt, ein intelligentes Bewusstsein, das uns an seine Frequenz bindet.
Die Low Frequency ist so etwas wie die Sumpfzone des planetaren Geistes: Bildlich gesprochen ist es der Teil von Gaias Geist, der uns im Unterbewusstsein stagnieren lässt.
Seite 2 von 5
Aber wie wir wissen, ist der Mensch in der Lage, einen Sumpf zurückzuerobern, um ihn in einen besseren Ort zu verwandeln. Durch die Übung, bewusst zu werden und aus der Low Frequency herauszukommen, ist es möglich, unsere Kräfte zu nutzen, um die Matrix zu manövrieren und Vorteile für uns selbst und andere zu erzielen. Es gibt keinen Menschen und kein Lebewesen auf der Welt, das bereits mit einem Verstand außerhalb der Low Frequency geboren wurde, denn das wäre so, als ob wir außerhalb der Natur geboren worden wären: Da du innerhalb des Planeten Gaia geboren wurdest, warst du immer unter ihrem Einfluss, ohne es zu wissen, ob du es wolltest oder nicht. So wie die Natur dich nicht um Erlaubnis bittet, in dein Leben einzutreten, sondern vom Tag deiner Geburt an auf dich einwirkt (wie der Drang zu atmen, der Hunger, aber auch das Bedürfnis, mit anderen Lebewesen deiner Art in Kontakt zu treten), so bittet auch die Low Frequency dich nicht um Erlaubnis. Sie arbeitet ständig daran, unsere Aufmerksamkeit von der Entdeckung unserer Identität abzulenken, indem sie uns tausend Gründe gibt, zu vergessen, wer wir sind. Die Low Frequency ist nicht „dunkel“, aber sie ist auch nicht unser Verbündeter, denn ihre Aufgabe ist es, uns im Schlaf zu halten, damit wir unsere Arbeit als Ameisen verrichten und nicht als entwickeltes Bewusstsein handeln.
Du hast sicher schon bemerkt, dass es Menschen gibt, die mehr über ihre eigene Identität wissen wollen, und andere, die das nicht wollen. Erstere fragen sich oft, ob das Leben überhaupt einen Sinn hat, sie fragen sich, ob das Leben einen tieferen Zweck hat, und sie stellen sich oft dieselbe Frage, die du dir schon so oft gestellt hast: „Wer bin ich?“, und obwohl sie die Antwort noch nicht kennen, fragen sie weiter. Aber du weißt genau, dass andere Menschen nicht daran interessiert sind, diese Fragen zu stellen, weil ihre Vorstellung vom Leben bereits das ist, was sie leben: Du arbeitest, gehst nach Hause zu deiner Familie und morgen arbeitest du wieder. Wenn man sich für etwas anderes als Arbeit und Familie interessiert, ist das in ihren Augen etwas Schlechtes! In ihren Augen muss man arbeiten, das Geld nach Hause bringen, die Familie ernähren und das war's. Wenn du wirklich „Freidenker“ sein willst, kannst du höchstens einen Sport treiben, aber nur, wenn es dich nicht zu sehr von deiner Familie ablenkt, sonst ist es auch nicht gut. Dann merkst du, dass manche Leute eher bereit sind, die Wahrheit zu erfahren, während andere sie nicht wissen wollen, auch wenn du sie ihnen vor die Nase setzt. Das ist der erste Unterschied, den wir erkennen zwischen denen, die man als Menschen bezeichnen könnte, die die Evolution suchen, und denen, die man als Gaia's Low bezeichnen könnte. Die Gaia's Low sind das perfekte Beispiel dafür, was das Low von uns will: Es will, dass die Menschen sich wie Ameisen verhalten, ihr ganzes Leben damit verbringen, zu arbeiten und eine Familie großzuziehen, ohne auch nur die geringste Zeit zu haben, innezuhalten und sich zu entscheiden, ihr Bewusstsein durch spirituelle Praxis weiterzuentwickeln.
Das Low will uns glauben machen, dass Spiritualität eine Ablenkung von unseren beruflichen Pflichten sei, um uns von der Wahrheit abzulenken: dass unsere beruflichen Pflichten uns von unserer spirituellen Entwicklung ablenken. Tatsächlich will die Low Frequency, dass sich die Menschen wie Insekten verhalten, aber wir sind nicht Gaias Insekten: Wir sind Menschen, die in der Lage sind, ihre psychischen Fähigkeiten so zu entwickeln, dass sie die Ebene erreichen, auf der sie persönliche und globale Ereignisse mit positiveren Zielen verändern können. Nehmen wir Jesus als Beispiel: Er erreichte die Ebene, die Matrix so zu manipulieren, dass er Ereignisse verändern und Wunder vollbringen konnte, von denen viele nicht einmal mehr erzählt werden, obwohl wir uns an einige erinnern. Dennoch ist er aus dem Low herausgekommen, um etwas Positives für sich und den ganzen Planeten zu bewirken. Es ist klar, dass es nicht einfach ist, sein Niveau zu erreichen, aber wir sind nicht hier, um mit ihm zu konkurrieren, denn das ist nicht das, was er uns lehren wollte: Wir sind hier, um zu erkennen, dass wir keine Arbeitsmaschinen sind, sondern ein Bewusstsein, das bald erwachen muss, um sich daran zu erinnern, wer es wirklich ist. Die Low Frequency ist ebenso raffiniert wie versteckt, denn sie beeinflusst uns seit unserer Geburt, so dass es schwierig ist, sie in unserer täglichen Routine zu erkennen.
Seite 3 von 5
Wir haben unser ganzes Leben damit verbracht, ihrem Strom zu folgen, anstatt unser Leben durch unsere wirkliche Wahl zu bestimmen. Deshalb kann die Erkenntnis, dass die Low Frequency existiert und uns unter ihrer Kontrolle hält, eine schwer zu akzeptierende Wahrheit sein, aber nur am Anfang. Später lernst du es kennen und dich zwischen seinen Methoden, dich unten zu halten, zu bewegen.
Das Low benutzt hauptsächlich zwei Methoden, um dich unten zu halten, dich abzulenken und dich von der Suche nach der Wahrheit fernzuhalten, die dich auf den Weg des Erwachens bringen würde. Die erste Methode, die Low benutzt, um dich am Boden zu halten, ist dein eigenes Denken durch den Regulator, auf den wir später noch zurückkommen werden. Die zweite Methode ist, die Menschen um dich herum dazu zu bringen, dich abzulenken und deine Zeit zu verschwenden, so dass du schließlich vergisst, was du eigentlich tun wolltest, und dich nur noch mit den täglichen Aufgaben beschäftigst, die dir gegeben wurden. Selbst wenn du in der Lage wärst, beides zu tun, wird dich Low glauben lassen, dass du dich nur um die Arbeit und die Familie kümmern solltest, während du die evolutionären Dinge vergisst, die du hättest tun können. Die Wahrheit ist, dass du die Existenz der Low Frequency nur dann erkennen kannst, wenn du anfängst zu praktizieren, denn sie wird dir den Beweis für ihre eigene Existenz liefern. Solange du in der Low Frequency verweilst, bemerkst du nicht, wie sehr sie dich gefangen hält, und du denkst sicher, dass sie dich nicht erreichen kann. Aber wenn du anfängst zu üben, wirst du feststellen, wie sehr sie existiert und wie einflussreich ihre Präsenz in deinem Leben ist. Um dir ein praktisches Beispiel zu geben: Low bewegt Menschen und Situationen um dich herum, um dich abzulenken und von der Meditationspraxis abzuhalten, damit du - ohne sie zu praktizieren – am Boden bleibst und ganz unter seinem Willen stehst. Du könntest zum Beispiel daran gewöhnt sein, in einem ruhigen Haus zu leben, in dem die Türklingel nur sehr selten läutet, nur wenn die Post kommt, die aber normalerweise immer zur gleichen Zeit kommt und dich nicht stört. Aber wenn du dich hinsetzen willst, um zu üben, passiert etwas ganz anderes.
Die erste Meditation kann problemlos und ohne Unterbrechung verlaufen. Am nächsten und übernächsten Tag deiner Praxis kann sich das Low bereits durch eine innere Ablenkung wie Apathie oder Lustlosigkeit bemerkbar machen, und obwohl du die Meditation am ersten Tag genossen hast, denkst du vielleicht am zweiten Tag, dass du sie nicht noch einmal praktizieren möchtest; aber du kannst sie vielleicht trotzdem praktizieren und gegen deine eigene Apathie ankämpfen. Ungefähr am dritten/vierten Tag wird das Low anfangen, dich ernsthafter zu stören. Zusätzlich zur Apathie wird das Low beginnen, seine Mechanismen in Gang zu setzen, um andere Menschen um dich herum in Bewegung zu setzen, so dass diese Menschen dich ablenken und deine Zeit verschwenden, so dass du deine tägliche Meditation vergisst. Nehmen wir zum Beispiel an, du möchtest um 16:00 Uhr meditieren. Den ganzen Vormittag hast du deine Aufgaben erledigt und niemand hat dich angerufen, kontaktiert oder geklingelt. Den ganzen Tag ist niemand gekommen oder hat dich kontaktiert, um etwas mit dir zu unternehmen und dir etwas Zeit zu stehlen. Du erledigst also deine Aufgaben und nimmst dir den Nachmittag frei, weil du überzeugt bist, dass dich niemand vom Üben abhalten kann. Aber wenn es 16 Uhr ist und du denkst, dass du dich gleich hinsetzen und üben kannst, weil du überzeugt bist, dass du alle Aufgaben und Pflichten erledigt hast und dich endlich der Meditation widmen kannst, klingelt es an deiner Tür und du siehst, dass es ein alter Freund ist, den du lange nicht gesehen hast. Die Situation erscheint dir normal und ruhig: Du lässt ihn in dein Haus, weil ihr euch schon so lange nicht mehr gesehen habt, ihr seid glücklich und verbringt den Abend plaudernd und lachend, so dass du nie auf die Idee kämst, dass es das Low war, diesen Freund zu schicken, um dich von deinem Ziel des Erwachens abzulenken.
Seite 4 von 5
Wenn es nicht der Freund ist, dann ist es der Onkel, der sich nur zu wichtigen Anlässen wie Weihnachten oder Ostern blicken lässt. Aber heute, obwohl es ein ganz normaler Tag ist, taucht er plötzlich unter dem Vorwand auf, dass er dich vermisst, oder er sagt, dass er Urlaub braucht und nutzt die Gelegenheit, um dich zu besuchen und Zeit mit dir zu verbringen! Er hätte auch 30 Minuten früher oder später auftauchen können, aber er klingelt eine Minute vor Beginn der Meditation oder sogar während der Sitzung an deiner Tür, um dich abzulenken und zu unterbrechen, so dass du dich unglücklich und verärgert fühlst, weil er deine Praxis abrupt unterbrochen hat. Das Problem ist, dass du nicht daran denkst, dass diese Unterbrechung durch das Low verursacht wurde, so dass du dich nicht durch Meditation von seinem Einfluss befreien kannst. So unterschätzt man diese Praxis und denkt, dass es sich nur um eine (zu lange!) Entspannungseinheit handelt und dass es nicht mehr ist. Aber wenn es nur das wäre, würde das Low nicht andere Leute dazu bringen, zu dir nach Hause zu kommen, um dich von der Praxis abzulenken und dich daran zu hindern, sie so zu machen, wie du es willst. Wäre die Meditation nicht so wichtig für dein Erwachen und wäre es nicht nützlich, sich dem Einfluss der Low zu entziehen, würde das Low dich sicher nicht davon abhalten, sie zu praktizieren. Und doch merkst du es erst, wenn du mit der Praxis beginnst und feststellst, dass irgendwie immer etwas passiert, das dich von der Meditation abhält oder die Meditation im besten Teil unterbricht.
Du hast vielleicht den ganzen Tag damit verbracht, das zu tun, was du zu tun hattest: Du hast gearbeitet, dich um deine Familie gekümmert, das Haus geputzt, alles, was zu deinen täglichen Aufgaben gehört, und niemand hat dich dabei unterbrochen; und dann, gerade als du dich zum Meditieren hinsetzt, bekommst du eine SMS von der Person, die dich nie beachtet hat und die dich dazu bringt, dein Tablet/Computer/Smartphone in die Hand zu nehmen und stundenlang mit ihr zu reden, weil du denkst, dass es dumm wäre, diese Gelegenheit wegzuwerfen. Es könnte jemand sein, von dem du seit Wochen, Monaten oder Jahren nichts mehr gehört hast, oder jemand, der deine Chats immer ignoriert hat, oder der dir nur schreibt, wenn etwas Wichtiges passiert ist, aber sobald du dich zum Meditieren hinsetzt, wird sie sich mit einer Ausrede melden, die dir zu interessant erscheint, um sie 30 Minuten warten zu lassen. Du könntest dich dafür entscheiden, zu meditieren und dann so lange mit dieser Person zu simsen, wie du willst. Stattdessen wirst du dich entscheiden, mit ihr zu chatten und über sinnlosen Unsinn zu reden, bis es zu spät ist und du schlafen gehen musst, weil du morgen arbeiten musst! In der Zwischenzeit wird das Low in deinem Kopf dafür sorgen, dass du dich dafür entscheidest, deine Zeit mit diesem Chat zu verschwenden, anstatt 30 Minuten deiner spirituellen Entwicklung zu widmen und erst danach jeden Chat zu öffnen, den du willst. Wenn also einerseits das Low um dich herum gewirkt hat, um jemanden dazu zu bringen, dich abzulenken, so hat es gleichzeitig in deinem Kopf gewirkt, damit du dich entscheidest, diese Ablenkung zu akzeptieren, anstatt dich deiner Entwicklung zu widmen. Es lässt dich also denken, dass nichts Wichtiges passiert ist, dass alles in Ordnung ist, weil du gechattet hast und morgen meditieren kannst. In deinem Inneren weißt du aber schon, dass du morgen nicht meditieren kannst, weil das Low schon an anderen Ausreden arbeitet, um dir die Zeit zu stehlen und dich morgen noch mehr vom Meditieren abzuhalten. Solange du nicht zu praktizieren beginnst, wirst du die Existenz des Low und die Methoden, mit denen es dich am Boden hält und unterdrückt, nicht wirklich erkennen, sondern es werden nur Theorien sein, die du nicht ernsthaft verstehen kannst. Wenn du dich stattdessen in Meditation übst, wirst du erkennen, wie das Low dich unterdrücken will, denn es beginnt, Ereignisse zu erschaffen, die dir die Lust am Üben nehmen oder dich vergessen lassen. Es wird dir verrückt vorkommen, aber es wird tausend Wege finden, dich vergessen zu lassen, was du eigentlich tun wolltest. Zuerst wird es dich mit plötzlichen Ereignissen überhäufen, wie zum Beispiel deine beste Freundin, die plötzlich Heimweh bekommt und dich bittet, ihr die ganze Nacht Gesellschaft zu leisten, so dass du keine Gelegenheit mehr hast, zu meditieren.
Seite 5 von 5
Oder es könnte ein Familienmitglied sein, das heute mehr Zeit mit dir verbringen will oder etwas durcheinander gebracht hat, so dass du den ganzen Tag damit beschäftigt bist, die Probleme zu lösen, die es verursacht hat. All das führt dazu, dass du müde nach Hause kommst und keine Lust mehr hast zu meditieren. Wenn es ihm nicht gelingt, dich allzu lange von zu Hause fernzuhalten, wird es versuchen, das Low zu dir nach Hause zu bringen, um dich vom Meditieren abzuhalten, selbst wenn es dir gelungen ist, dich für die Meditation frei zu halten. Du setzt dich also hin in der Überzeugung, dass dich nichts und niemand von der Meditation abhalten wird: Du hast deinen Freunden gesagt, dass du eine Stunde schlafen wirst, damit sie dich in dieser Stunde nicht stören, damit du meditieren kannst. Und trotzdem bekommst du viele Anrufe von Callcentern oder unbekannten Nummern, die sich an diesem Tag verwählt haben und dich mit Tausenden von Anrufen belästigen, und der Klingelton scheint immer höher zu sein, wenn du gerade meditierst.
Wenn du dein Telefon ausgeschaltet hast, um nicht belästigt zu werden, dann klingelt hier jemand bei deinen Nachbarn und klingelt und klingelt, während sie normalerweise einmal klingeln und dann, wenn sie merken, dass niemand zu Hause ist, wieder gehen; aber heute nicht! Heute muss man klingeln, als ob sich die Tür von selbst öffnen müsste, auch wenn man weiß, dass der Nachbar nicht zu Hause ist! Es hätte ein ruhiger, stiller Tag werden können, wenn man sich die Uhrzeit ansieht (Nachmittag, wenn sich alle ausruhen), aber sobald man zu meditieren beginnt, fahren viele Autos an deinem Haus vorbei, hupen und machen einen nervtötenden Lärm, den sie den ganzen Tag nicht gemacht haben, aber in diesem Moment sind sie entschlossen, so laut wie möglich zu sein. Es spielt keine Rolle, ob es vorher ruhig war und nicht einmal in der Ferne ein Geräusch zu hören war: Sobald man sich zum Meditieren hinsetzt, fängt der Hund des Nachbarn an zu bellen, und der andere Hund folgt ihm mit diesem Geräusch, das die Apokalypse anzukündigen scheint, denn sie sind so laut und aufdringlich, dass man, selbst wenn man Hunde liebt, durch den Lärm, den sie machen, gestresst wird und seine Meditation unterbricht; und das alles nur, damit man aufhört zu meditieren, weil der Lärm einen stört. Erst wenn du zu praktizieren beginnst, wirst du merken, dass die Low Frequency existiert, weil sie genau dann aktiviert wird, wenn du dich entscheidest zu praktizieren, um ihrem Einfluss zu entkommen. Wie wichtig es ist, aus dem Low herauszukommen, wirst du erst dann erkennen. Vorher hast du es nicht realisiert, du wusstest nicht, dass es existiert, du hast es nicht einmal bemerkt. Aber sobald du anfängst zu üben, wirst du seine Anwesenheit wirklich bemerken, weil es viele verrückte Situationen geben wird, die vorher nicht passiert sind. Es ist klar, dass du von Tag zu Tag besser wirst, wenn du dich für diesen Weg entscheidest und es schaffst, auch dann zu meditieren, wenn das Low dich mit seinen Strategien ablenken will. Glaube also nicht, dass es immer so sein wird, dass es unmöglich ist zu meditieren. Aber es muss von Anfang an klar sein, dass du dich von deinem Erwachen verabschieden kannst, wenn du darauf wartest, dass das Low dir die Erlaubnis zur Meditation gibt: Du entscheidest, ob du praktizierst oder nicht, auch wenn das Low stärker wird, um dich davon abzuhalten; denn wenn du darauf wartest, dass es dir Ruhe und Zeit zum Meditieren gibt, hoffst du auf ein Wunder, das es mit Sicherheit nicht geben wird.
Das Low will nicht, dass du erwachst, also gib dich nicht der Illusion hin, dass es dich an einem Tag in Ruhe meditieren lässt, ohne dich am nächsten Tag zu stören. Es ist der Feind des Erwachens, also ist es wichtig, das zu erkennen, aber vor allem den Grund zu verstehen, warum das Low nicht will, dass du erwachst. Dann bist du auf dem richtigen Weg, um zu verstehen, wie wichtig es ist, psychische Fähigkeiten zu entwickeln. Für den Anfang genügt es, zu meditieren und zu erkennen, wie viele Situationen genau in den Momenten entstehen, in denen du dich für die Meditation entscheidest, nur um dich vom Üben abzuhalten oder dich mitten in der Meditation abzulenken, so dass du nicht zu wirklichem Wohlbefinden kommst und denkst, dass die Meditation nicht so entspannend ist. Am Anfang wird dir das Low wie ein zu schlauer Feind vorkommen, denn sobald du dich zum Meditieren hinsetzt, fängt der Hund an zu bellen, der Nachbar schreit und die Autos machen Lärm. Das geistige und körperliche Wohlbefinden, aber vor allem all die Vorteile, die die Meditation in dein Leben bringt, sind viel lohnender als jede Art von Ablenkung, die das Low dir bieten könnte, um dich vom Üben abzuhalten. Also, was auch immer die Ablenkungen sein mögen, lege sie für 30 Minuten beiseite und setze dich hin, um zu meditieren. Das wird dein Leben wesentlich ändern.
Ende Seite 5 von 5. Wenn dir der Artikel gefallen hat, hinterlasse einen Kommentar, in dem du beschreibst, wie du dich beim Lesen oder beim Ausprobieren der vorgeschlagenen Technik gefühlt hast.